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Semana Começando!!!

Bom dia meus amores, passando rapidinho para algumas informações!!!

- Minha última pesagem oficial foi em 09/05 - 77kg

- Hoje é dia 06/06 , peso atualizado - 78,7kg.

- Saldo de 28 dias sem R.A e sem atividades físicas: + 1,7kg.

Foram 28 dias sem regra nenhumaaa!!! Comi muitaaa besteira, em muitas quantidades e sem nenhum critério. Pretendo começar a mudar essa realidade, mas não posso ser radical e estragar tudo como sempre. Por isso essa semana eu me proponho a pensar mais antes de comer alguma coisa, tentar fazer escolhas melhores e diminuir as quantidades.

Esse mês, dia 21, faz 1 ano do início da minha R.A. E assim que estou me sentindo, no início de novo, tendo que ir devagar e com paciência, porque bem me conheço e sei que atitudes radicais me fazem desistir. Então meu primeiro objetivo é eliminar 2,1kg e voltar ao menor peso que já tive desde que comecei a R.A, que foi 76,6kg em 11/04/2011. Depois é continuar minha caminhada rumo aos 65kg.

Não vou fazer promessas, mas vou tentar dar o melhor de mim essa semana para que na próxima pesagem, meu peso já tenha abaixado um pouco.

Ótima semana pra todos!!! 

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Apareci!!! Precisando de motivação!!!

Oi gente!!! Não, eu não morri, não fui sequestrada e nem fui morar numa tribo indígena no meio da floresta sem meios de comunicação, mas anda difícil passar por aqui viu.... Primeiro que às vezes falta tempo mesmo, e segundo que não tenho nada de bom pra compartilhar com vocês. Continuo lutando contra a compulsão e tentando voltar pra R.A, mas confesso que está sendo muito difícil. Não sei o quanto eu engordei desde que comecei essa bagunça toda, mas eu acho que uns 2kg, estou sem coragem de subir na balança.

Em nenhum momento eu penso em desistir do meu objetivo, da minha meta, mas não estou conseguindo me controlar sabe? Ando sentindo mais fome que o normal, mas o pior não é a fome, é a vontade de comer. Uma hora é vontade de pizza, outra hora churrasco e chocolate e não sei mais o que. Alguém aí já teve essa fase? O que vocês fizeram para voltar aos eixos??

Ando muito ansiosa, preciso arrumar um emprego. Marido passou no vestibular e agora vai estudar e precisamos dar um up na renda.... Estou muito feliz que ele vai estudar, tenho feito algumas entrevistas de emprego, mas até agora não deu. Amanhã tenho outra entrevista, vamos ver como vai ser. Torçam por mim.
Eu queria muito um emprego de meio horário sabe? Para continuar vendendo meus produtos eróticos, continuar a auto escola, meu curso de web design e tal. Mas está muito complicado de arrumar, vai ter que ser em horário integral mesmo. Na situação atual, não estou podendo escolher muito, vou trabalhar em horário integral mesmo e depois vejo o que eu faço. A prioridade no momento é a faculdade do Marcelo.

Bem, então é isso. Estou precisando muito da força de vocês nesse momento, para eu voltar aos eixos e emagrecer, e não engordar!!! Além de tudo estou super de mal comigo, com o espelho, me sentindo feia, gorda...ai ai.

Beijos.

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Voltando com força total!!!

Ei meus amores!!! Olha eu aqui em pleno sabadão a noite... Daqui a pouco preciso ir dormir, pois amanhã vou participar de uma corrida, chamada Encontro Delas. A mesma que eu participei no fim do ano passado, que é promovida por uma revista aqui de BH chamada Encontro. São 6km a corrida, e é claro que eu não tenho preparo pra isso né? rsrs. Então eu vou correr e caminhar alternadamente, o tanto que eu conseguir. Pelo menos estou participando! Mas enfim, é tudo muito bacana, depois eu volto para contar como foi.

Em relação a minha R.A, essa semana não foi muito melhor que a semana passada, mas eu acho que não engordei mais, devo estar nos 78kg ainda, eu espero...hehe. Bem, o fato é que eu vou considerar essas jacadas e essa fase de abandono da R.A como umas férias. Foi apenas uma fase que enfim, está chegando ao final. E agora eu digo que estou na segunda fase do meu emagrecimento. A primeira foi aquela em que eu estava pesando 106,650kg e com toda a força de vontade do mundo eu consegui chegar onde estou hoje, com 78kg. Foram quase 29kg eliminados nesse tempo, com alguns altos e baixos. Até então eu estava muito bem, feliz e satisfeita com meus 77 / 78kg, afinal, eu pesava quase 30kg a mais que isso, quem não ficaria feliz? Estou bem melhor comigo mesma e fiz as pazes com o espelho, mas ainda tem muita coisa pra melhorar.

E agora eu decidi que eu quero mais!!! Quero emagrecer mais, me sentir mais bonita, gostar ainda mais do espelho e estar cada dia mais saudável e de bem comigo mesma. E por isso eu estou iniciando uma nova fase na minha R.A. Luta contra a balança segundo round!!! hahaha.

Bem, tá tudo muito bem, tudo muito bom, mas vamos aos números né? Bom, o meu peso oficial para o início dessa nova empreitada eu só vou saber ao certo na segunda, que é meu dia de pesagem, mas no momento eu vou considerar que seja 78kg. Bem, eu decidi passar a minha meta para 63kg, para ter uma margem de segurança de 2 kilinhos né? Acho importante. Isso quer dizer que eu pretendo eliminar 15kg ainda. Não quero estipular uma data exata para chegar a essa minha meta. Vou começar fazendo tudo bem certinho, do jeito que eu sei fazer e eu sei que os resultados virão.

Coisas que eu aprendi a fazer e que me ajudam até hoje:

- Comer mais devagar (sempre começo antes e termino depois que todo mundo)
- Prefiro usar o prato menor, de sobremesa (parece que tem mais comida)
- Não repito refeições
- Não tenho o costume de ficar beliscando entre as refeições.

Coisas que preciso começar a fazer:

- Tomar menos refrigerante (mesmo que só tome os "zero")
- Tomar mais água
- Diminuir a cerveja da semana ( só vou tomar 1 vezinha na semana e moderadamente)
- Deixar a preguiça de lado e me exercitar
- Começar a consumir mais frutas e legumes.

Hoje eu fui ao supermercado e comprei algumas coisinhas lights e frutas para minha semana começar melhor. Eu não tenho paciência de contar pontos e calorias, mas não vou deixar a minha R.A ultrapassar 1200 cal diárias, nem ficar muito abaixo disso, pois não é saudável.

Bem, por hoje já falei demais né? Mas vocês que me aguardem, a Michelle está de volta!!! kkkk. Super beijo e bom domingo!!!

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Notícias nada boas!!!

Boa noite gente!!!  Bom, pelo título vocês podem perceber que não tenho boas notícias né? Bom, o fato é que a semana passada foi um total desastre no quesito R.A e atividade física. Não vou ficar listando aqui todas as coisas que eu comi, até mesmo pra não dar idéia, hahahaha. Mas não foram poucas e nem saudáveis viu... Bem, na verdade não posso dizer que hoje tudo se resolveu e comecei bem o dia, porque não é verdade. Lembram quando eu contei aqui que capotamos o carro? Pois é. Até hoje ele não voltou da concessionária acreditam? Quase 2 meses já. Prometeram entregar dia 23 de abril, depois dia 26, depois dia 13, depois hoje e agora quarta-feira. Eu estava contando que ia chegar hoje para ir ao supermercado (o super mais perto aqui de casa não é tão perto para ir a pé e ainda mais voltar com compras). Acabaram as frutas, verduras, meu pão light integral, acabou tudo de saudável para comer nessa casa, estou muitooo sem boas opções.

Bom, o fato é que depois dessa orgia alimentar, a balança foi implacável comigo: 1kg a mais, e voltei aos 78kg. Mas eu não sou de chorar o leite derramado. Ainda não estou me alimentando bem, mas não quero engordar essa semana, preciso pelo menos manter o meu peso.

Mas quero voltar logo aos eixos porque estou me sentindo inchada, estufada, sei lá. Não estou mais acostumada a comer muito né?

Enfim, minha vida está meio bagunçada, estou esperando alguns acontecimentos para mudar alguns rumos... Estou participando de um processo seletivo em uma empresa, para trabalhar meio horário e quinta passada foi a última etapa, ficaram de ligar até amanhã para quem passou,para marcarem o treinamento. Hoje me ligaram, mas não pude atender o telefone no momento (estava na aula de direção) e o telefone de lá não recebe ligação, então tenho que esperar ligarem de novo. E se ligaram é porque passei. Mas não sei horário de treinamento, nem qual horário vou trabalhar, então é tudo uma incógnita ainda.

Falando em aula de direção, hoje fiz minha quarta aula. Ainda fico um pouco nervosa, mas estou evoluindo, rsrs. Meu instrutor é muito bacana e super paciente comigo, então vamos ver no que vai dar isso.

Nossa, o post hoje ficou enorme né? Bom, é que tinha muito tempo que não aparecia. Agora vou visitar minhas amigas blogueiras e ver como estão se comportando (espero que seja melhor que eu...rsrs).

Beijos e até mais!!!
Obs.: Ninguém se manifestou a respeito da ajuda que eu pedi para realizar um sorteio... Alguém aí?!?!
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Passando rapidinho!!!!

Gente, estou passando aqui bem rapidinho, só pra dizer que minha vida tá uma correria danada essa semana e assim que der eu respondo os recadinhos, posto selinho e conto pra vocês o que tem acontecido...rsrsr. Só para um resuminho, minha R.A está inexistente essa semana, acho até que já recuperei aqueles 500g eliminados na semana passada, afff. Atividade física também zero, enfim... Acho que dá para recuperar o tempo perdido e tentar pelo menos manter o peso da semana passada. Espero que vocês estejam se comportando bemmm melhor que eu viu??? rsrs.

Beijos e até mais!!

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Dia de pesagem!!!

Oi amores!!! Demorei, mas cheguei...rsrs. Gente essa semana tinha tudo pra ser perfeita, mas o fim de semana foi de jacadas... Saí na sexta, no sábado, no domingo, enfim, não consegui me manter na linha!! Mas como desde domingo passado até na sexta a tarde foi tudo muito bem, essa semana eu consegui eliminar 500g. Então é esse o resultado:
                                                       
                               Eliminação da semana: 0,5kg
                               Meu novo peso: 77kg


Então que o resultado foi muito satisfatório ao meu ver, considerando as jacadas do fim de semana. Claro que eu poderia ter me segurado né? Mas foi fraqueza mesmo...rsrs. Ai gente, é tão difícil resistir às tentações né? Olha, ultimamente ando tão sem novidades, nada de interessante pra contar pra vocês. Essa semana prentendo fazer tudo certinho de novo e tentar me controlar no fim de semana!!! Ahhh, tenho uma novidade sim. Fiz a prova de legislação sexta e passei!!! Começo as aulas de direção na quarta-feira, não é legal? Claro que estou megaaaa nervosa, eu não sei dirigir e sou super medrosa, haha. Estou tentando não pensar muito nisso e ir com a cara e a coragem...espero que dê tudo certo. Eu venho contar pra vocês como foi a primeira aula.

Bom, também estou super feliz pois eu estou com 119 seguidores, então pretendo fazer um sorteio básico!!! Não sei se todas sabem, mas eu vendo produtos eróticos, então pretendo fazer um sorteio com algum produtinhos bem legais (géis, canetas comestíveis, etc) o que vocês acham? Eu vejo muitos sorteios por aí, mas não faço nem idéia de por onde começar, algum voluntário disposto a me ajudar? Por favor, se manifeste!!! rsrs.

Bem, então é isso!!! Beijos e ótima semana a todos!!!
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Olha eu aqui de volta!!!

Gente, eu poderia dizer que sumi demais, que engordei e estou super envergonhada com isso, mas não é verdade. Quer dizer, a parte do sumi e engordei é, mas a da vergonha não...rsrsrsrs. Bom, o fato é que andei dando uma descuidada na minha R.A durante o feriado e a semana depois dele, mas tudo bem. Voltei com gás total e estou até fazendo atividade física., acreditam??

Bem, eu estava meio sem coragem de subir na balança, mas hoje não deu pra fugir, afinal é segunda, dia de pesagem e agora eu voltei pra ficar. E meu peso atualizado é 77,5kg , ou seja, engordei 900g. Mas agora eu estou firme no meu projeto de eliminar 12,5kg e chegar aos meus tão sonhados 65kg. Já estou comendo direitinho e fazendo 1h por dia no meu simulador de caminhadas. Não sei se até a próxima pesagem eu vou conseguir eliminar o "excedente" de 900g, mas vou tentar, seria ótimo não?

Bom, quem segue meu blog há mais tempo sabe que eu adoro fracionar as minhas metas, então meu primeiro objetivo é chegar aos 75kg. São 2,5kg que tem que sair desse corpo para nunca mais voltar. Então vamos ver quando isso se dará. Espero que o mais breve possível.

Bom, não tenho mais nenhuma novidade, e pelo que eu tenho lido por aí, minhas companheiras blogueiras estão firmes né? Não posso ficar longe do blog, que as coisas desandam... Adoro isso aqui, e o apoio de todos.

Por hoje é isso. Beijos e boa noite!!!

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Dia de pesagem!!!


Olá meus amores!!! Mais uma segunda e é dia de pesagem né? E hoje estou muito satisfeita com meu           resultado:
                                                              
                                                             Perda da semana: 700g
                                                             Novo peso: 76,6kg

Bom, faltou pouquinho pra estar na meta semanal que é de -770g né? Mas eu tiro esse atraso, afinal, 770g é uma média por semana, sei que às vezes vão ser menos, outras vezes mais...E assim eu chegarei ao meu objetivo. Na semana que passou eu ainda não estava 100%, ainda não estava tendo muitas opções saudáveis e por isso prestei bem atenção às quantidades. E também não fiz exercícios essa semana. Bem, diante disso, o resultado foi ótimo.

Mas sábado fui ao supermercado e renovei meus estoques saudáveis. Comprei frutas: banana, goiaba e laranja. Comprei gelatina, pudim zero, achocolatado light com fibras (32 cal a colher de sopa), leite desnatado e várias outras opções para o dia a dia. Ontem, domingo, eu já me comportei bem na alimentação e estou bem determinada a andar na linha essa semana. Hoje a minha alimentação foi assim:

Café da manhã - 07:00h
- 2 fatias de pão integral com requeijão light
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com acholotado light

Lanche da manhã - 10:00h
-1 banana

Almoço - 12:30h
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 colher de sopa de feijão
- 1 sobrecoxa de frango assada
- salada de alface e tomate

Lanche da tarde - 15:30h
- 1 goiaba

E as próximas refeições pretendo fazer bem direitinhas também. E essa semana eu pretendo fazer 1h no meu simulador de caminhadas todos os dias. No próximo fim de semana provavelmente terei compromisso (aniversário de um amigo) e claro que vai ser cerveja e churrasco, então vou andar muito na linha essa semana para não ter prejuízos.

Bem, por hoje é isso, mais tarde um pouco passo pra visitar o blog de vocês!!!

Beijos e até mais!!!
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Ganhei um selinho!!!

Ei gente!!! Então, não ia passar por aqui hoje, mas como ganhei um selinho, vim postá-lo:

Regras:

1ª Dizer quem te deu o selinho: Foi a querida amiga do blog:  http://decidietriunfei.blogspot.com/

2º Falar de 01 Pessoa da vida real que mais te dá força: Bem, em relação a R.A eu posso dizer que é minha amiga Marina. Ela se empolga comigo, me elogia, puxa a minha orelha, batemos longosss papos sobre alimentação e se dispõe a fazer atividade física comigo. E em relação a todo o restante é meu marido, Marcelo. Ele me dá muita força em tudo que decido fazer na minha vida, por mais absurdo que pode parecer no início, rsrs.

3° Dedicar a uma amiga virtual: Vou dedicar a minha querida amiga virtual Patrícia Medeiros.

4° Colocar uma frase de força para todos: Tem uma que eu adoro usar aqui no blog: "Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo."

5° Indicar 5 blogues que te dão força: 

Bem, é isso. Depois volto com novidades!!!

Beijos

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Dia de pesagem!!! Centésima postagem!!!

Ei meus queridos e queridas!!! Fiquei um tempinho sem vir aqui né? Semana passada foi muita correria, estava terminando o curso de legislação na auto escola e meu tempo estava bem curto. Mas enfim, não me comportei 100% essa semana, na verdade, não acho que extrapolei demais, mas não comi coisas muito saudáveis e nem segui muito horários. Resultado da pesagem dessa semana:

 Perda da semana: 200g
Novo Peso: 77,3kg

Bom, pelo menos não engordei né? E eliminar um pouquinho é melhor do que nada!!! Bom, o fato é que eu preciso estabelecer novas metas e metas possíveis para continuar a minha caminhada. E a minha data estabelecida para chegar ao meu objetivo é final de julho: 30/07, aniversário do meu amor. Pelas minhas contas são 16 semanas e 12,3kg a serem eliminados. Ou seja, preciso eliminar 0,770kg por semana. Vocês acham que é uma meta possível? Um pouquinho mais de 3kg por mês.

Bom, não vou dizer que começo a R.A perfeitinha amanhã porque a minha despensa e geladeira estão precisando de uma reformulada. Preciso comprar umas frutas e outras coisitas saudáveis para começar a me alimentar melhor. E preciso começar a me exercitar urgente, mas vou dar um jeito nisso. Providências a tomar:
- Recomeçar a montar meus cardápios diários baseados em 1200cal por dia. (Parei de contar)
- Comer mais frutas e verduras. (Fujo delas quando posso)
- Diminuir a quantidade de carne vermelha (Amo uma carne de boi)
- Diminuir a quantidade de refri (sou viciada, só tomo os zero, mas mesmo assim não faz bem)
- Comer de 3 em 3h (Ando passando tempo demais sem comer)
- Fazer exercícios físicos (Sou preguiçosaaa)

Bom, acho que fazendo isso aí em cima já me ajuda bastante. Alguém tem mais alguma sugestão?Algo que faz e que dá certo?? Compartilhem comigo!!!
Beijos e boa noite.


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