Dia de pesagem e fim de semana

Oiii meus amores!!! Gente, me desculpem pelo sumiço...  Eu sei que muitas pessoas começaram a me seguir depois que a Lucy publicou a minha história, para quem ainda não viu, este é o link: http://conhecendo-historias.blogspot.com/, e que depois disso eu ainda não fiz nem mais um post, mas tudo bem, cá estou para contar pra vocês como foi esse fim de semana louco...rsrs.

Bem, a semana passada foi um desafio na minha R.A. Tive o aniversário de uma grande amiga para ir na terça e o lugar tinha rodízio de pizza, massas e petiscos, acreditam?? Mas me comportei direitinho, comi só um pedacinho de pizza e alguns petiscos e só tomei refri zero. No outro dia continuei me comportando bem e fiz exercícios que compensaram o pequeno deslize de terça.  Tudo corria super bem até que quinta feira fui depilar e de lá fui com uma amiga tomar cerveja (em plena quinta?) e aí além da cerveja, comemos uma pizza pequena à palito. Na sexta, tive um jantar de um casal de amigos que se casariam no sábado, o casamento no cartório foi na sexta e a mãe do noivo fez um jantar para os padrinhos, então comi salgadinhos e ainda jantei (a comida foi bem pouquinha, mas tudo bem) e ainda tomei um pouco de cerveja. De lá ainda fomos para outro lugar e ainda tomei um copo de uisque com energético, pra finalizar a noite...kkk.

Bem, sábado foi o casamento né? Fui madrinha e fiquei o sábado todo ocupada com os preparativos, então na hora que chegamos na festa já estava morrendo de fome. Não tinha refri zero lá, então tive de tomar comum mesmo e comi alguns (muitos) salgadinhos. Lá no casamento eu tomei só uns 2 copinhos de cerveja, mas como a festa acabou cedo, obviamente fomos para outro lugar depois né, fomos eu, marido, outro casal e um amigo para uma boate GLS, e nos acabamos de dançar, até mais de 6 da manhã, e cerveja rolando solta...haha.

Tivemos um stress depois, porque quando chegamos no carro, o vidro estava aberto e tinham levado a nossa chave de casa, então, até ligarmos para a seguradora e chegar um chaveiro, conseguimos entrar em casa somente as 10:30h da manhã, e eu já estava morta, cansada demais e estressada. Claro que nem queria saber de nada que não fosse dormir e só comi depois que acordei, então já sabem como foi a alimentação de domingo né? Péssima. Hoje fiquei o dia todo de mau humor, credo. Um desânimo que só vendo... Mas cheguei em casa mais cedo e tirei um cochilo (na verdade um cochilo de 3 horas...rsrs) e agora estou bem melhor.


 Bem, como hoje é dia de pesagem, depois de ler isso tudo vocês devem estar pensando: obviamente que depois dessa semana louca, ela engordou uns 3 kilos. Mas acreditem se quiserem: eu eliminei 0,5Kg . E meu novo peso é 80,3Kg. Não foi dessa vez que saí da casa dos 80, mas pudera né? Seria querer demais.

Essa semana pretendo me comportar bem direitinho, gostaria de fazer simulador de caminhadas hoje, mas não sei se estou com ânimo. Além do cansaço, aqui em BH está um calor de matar, credo. Mas sabem o que eu queria mesmo? Começar a correr. Mas e o ânimo de começar a fazer isso sozinha? Moro pertinho da Lagoa da Pampulha, devo gastar uns 15 a pé até lá, então seriam meia hora de caminhada (ida e volta) e mais o tempo que eu corresse, mas ainda estou criando coragem, rsrs.

Bom, hoje o post foi enorme, mas minha semana e fim de semana foram muito agitados e tinha muita coisa para contar, mas agora eu digo com propriedade que semana que vem posto um peso abaixo de 80, ah posto..haha.

Bem, a http://aminhaperdadepeso.blogspot.com me lançou um desafio, pra fazer até o fim do ano e não precisa ser necessariamente sobre perda de peso. Bom, como eu tenho minhas metas de peso bem traçadas e espero alcançá-las, coloco como minha meta para até o fim do ano estar com meu outro blog pronto. Para quem não sabe, eu sou consultora de produtos eróticos e tenho um projeto de blog bem bacana, mas ando enrolando um pouco para terminá-lo. Não quero virar o ano sem ele estar pronto. E segue abaixo a imagem do desafio:


Super combina com meu blog né??? rsrs

Bom, eu tenho que desafiar 10 amigas a colocarem um desafio para até o fim do ano. E as minhas queridas escolhidas são:

Flá BH, Taciana, Gabriela Mateus, Lu, Larissa, Eli, Uma menina cansada de ser gordinha, Marcela, Paloma, Priscila Lopes.

Por hoje é isso...Beijos

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Dia de pesagem

Tá, eu sei que eu prometi que passaria por aqui mais vezes na semana, mas não deu. A semana voou e eu estou mexendo no meu outro blog, o que está me tomando bastante tempo. Ainda não foi essa semana que eu cheguei a casa dos 70, mas com certeza será semana que vem. Minha eliminação essa semana foi de 0,8Kg e meu novo peso é 80,8kg. Um resultado bom, se for considerar a minha falta de disciplina nesses últimos tempos. Pelo menoss não tenho estacionado e nem engordado, o que é uma grande vitória.

Essa semana minha alimentação foi uma loucura, passei mais tempo em casa trabalhando no computador e como eu sempre almoço na rua, em casa nunca tem nada bom para fazer de almoço. Então fiquei simplesmente 4 dias sem almoçar, improvisando um lanche ou tomando uma sopinha. Fiz simulador de caminhadas apenas 2 dias da semana e tomei cerveja na sexta-feira. Diante disso, 800g chega a ser um milagre...rsrs. Ontem e hoje almocei direitinho, principalmente salada e acabei de fazer meu lanche da tarde que foi banana com aveia.

No post anterior, a Taciana me pediu para falar um pouco mais da minha alimentação e do meu dia a dia que me fizeram eliminar 25kg , que hoje são 25,850kg. Quando eu comecei, há 5 meses, o mais importante foi me alimentar realmente de 3 em 3h. Dizem que acelera o metabolismo, mas além disso, o que dá para perceber realmente é que consigo controlar a minha vontade de comer, pq comendo dessa forma, vc nunca está com muita fome. Vou listar algumas coisas que eu fiz que na minha opinião fizeram realmente a diferença:
  • Comer de 3 em 3h
  • Comecei a evitar todo tipo de fritura (nem sei a última vez que comi um salgado frito, por exemplo), comprei um grill e carne em casa, somente grelhada e sempre dou preferência para o frango, sem pele.
  • Diminui drasticamente a quantidade de massa e arroz. Macarrão eu já não era muito fã, e arroz eu só como no almoço, de 3 a 4 colheres de sopa, e só, nem um pouquinho a mais.
  • Substituí o pão francês pelo pão integral.
  • Substituí maionese e requeijão comuns pelas versões light e 0% de gordura.
  • Passei a comer frutas e/ou iogurtes como lanche da manhã e tarde.
  • À noite, eu sempre comia sanduiche, pizza ou jantava. Hoje, eu tenho essas opções: quando a situação está muito crítica eu tomo uma sopa, dessas de baixa calorias que a gente compra no supermercado. Quando estou animada, como um frango grelhado com uma saladinha. Ou então, como uns 120g de pão de queijo (do pãozinho pequeno, dá uns 6 ou 8, dependendo do tamanho), sou mineirinha né gente, e apaixonada por pão de queijo, então quase sempre minha refeição da noite é essa.
  • Açúcar é uma coisa que eu já consumia pouco, e agora consumo menos ainda. Compro suco light, que não precisa colocar açúcar e não como mais pães doces, bolos, essas coisas. Acho que desde que comecei minha R.A, não tomei mais sorvete. Chocolate eu gosto e como bem de vez em quando, um pedacinho só. Na verdade, doce não é a prioridade da minha vida e vivo bem sem eles...rsrs. Quando estou com muita vontade de ddoce, ou espero a vontade passar ou como só um pedacinho mesmo.
  • Refri eu amo e não consegui abolir da minha vida, mas só tomo os light e os zero.
  • Bebida alcoólica eu aboli nos primeiros meses. Hoje tomo com moderação uma vez na semana. Geralmente na sexta-feira.

Coisas que eu aprendi nesses 5 meses:
  • Aprendi que eu não estou de dieta, eu simplesmente mudei o meu estilo de vida.
  • Aprendi a fazer compensações. Se existe uma versão light ou zero de algum alimento ou bebida opto por eles. Se exagerei em uma refeição, diminuo na outra. Se exagerei em um dia, compenso com menos calorias no outro.
  • Não como nada com consciência pesada. Sempre que saio da linha, faço com consciência, sabendo que estou matando uma vontade minha e assim evito uma compulsão futura.
  • Aprendi que eu não preciso comer mais quando estou triste, ou feliz, ou qualquer coisa parecida. Aprendi a lidar com meus sentimentos.
  • Exercícios físicos são MEGA importantes. Sempre emagreço mais na semana que faço mais atividades.
Bem, eu poderia ficar aqui o resto do dia falando das coisas que eu mudei na minha vida e das coisas que aprendi, que com certeza foram muitas, mas acho que coloquei o que considero mais importante. Desculpem o post enorme, tô inspirada hoje né?? rsrs.

Semana que vem não estarei mais na casa dos 80 (tomara né?? rsrs), então até mais e ótimo resto de domigo e uma maravilhosa semana a todos!!!
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Dia de pesagem: 25 Kg eliminados!! Mais um antes e depois!!

 Oi amores, bem, como vocês viram no título eu atingi os 25kg eliminados!!! Essa semana eliminei 0,5kg, por um milagre divino...haha. Explico: essa semana teve pizza na quarta-feira (3 pedaços), batata-frita no almoço de sexta(não muita), porção de filé com fritas e muitaaa cerveja na sexta a noite e uns pedacinhos de pizza cortada a palito no sábado. Juntando a tudo isso, nenhum dia de exercício físico e ainda emagreci 0,5kg. Parece que foi só para fazer o antes e depois mesmo...rsrs. Na verdade essa semana foi de relax total, como vocês puderam perceber, parece que relaxei um pouco por causa da pesagem da semana passada (1,7kg eliminados). Mas para essa semana, nada de moleza. Por isso, prometo passar aqui mais vezes na semana, para contar como estou indo, inclusive os exercícios!!! Xô preguiça!!!

                            
                                   Bom, como eu prometi, vou postar mais um antes e depois:

COM 106,650 KG. EM 19/06/2010
COM 81,6 KG . EM 14/11/2010  































Gente, não reparem no meu cabelo e na minha cara na foto de hoje... eu tinha acabado de acordar...haha.
Bem, o caminho que eu percorri com certeza já foi muito longo, mas ainda faltam 16,6Kg para alcançar a minha meta. Gostaria que isso acontecesse até o carnaval, ou seja, início de março. Até lá são 15 semanas, e para alcançar esse resultado, preciso eliminar uma média de 1,1Kg por semana (um pouquinho mais que isso na verdade: 1,107Kg). Sei que não é difícil, mas preciso me empenhar, sempre gosto de expor minhas metas bem detalhadas, pois sabendo onde quero chegar, consigo saber o melhor caminho a seguir e foi assim que cheguei até aqui. Desde que comecei já se passaram 21 semanas e foram 25Kg eliminados, uma média de 1,190Kg por semana.
Mas falando de uma meta mais próxima, agora é sair da casa dos 80!!! Se eu conseguir repetir a proeza da semana passada, isso acontece na semana que vem!

Então, por hoje é só. Volto em breve. Beijos!!!
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Dia de pesagem

Boa noite pessoas!!! Bem, venho hoje excepcionalmente, postar mais um dia de pesagem, dessa vez no domingo. Amanhã eu terei um evento do trabalho para ir, uma convenção, e chegarei em casa muito tarde, com certeza morta de cansada e sem ânimo para postar. Preferi postar hoje, que deixar para terça, afinal eu ando muito sumida daqui. Estou pensando também se deixo o dia de pesagem para o domingo sempre, mas vamos ver ainda. Bom, então vamos a minha proeza da semana:

 Eliminei 1,7kg essa semana!!! Estou muito feliz..... Na verdade isso se deve aos exercícios que tenho feito. Não é muito, mas me propus a fazer pelo menos meia hora de simulador de caminhada todos os dias, sem falhar. Isso tem me ajudado a criar um hábito de exercícios, apesar de ainda morrer de preguiça...haha. Bem, sexta e sábado não foi um exemplo de alimentação correta, mas nesses casos já aprendi a usar a lei da compensação, então exagero em alguma coisa aqui e compenso em outra dali. Resultado disso é a pesagem dessa semana. E ontem também fomos em uma boate GLS com um amigo. Gente, dancei horroressss, há muito tempo que eu não dançava e me divertia tanto!!!  Chegamos em casa mais de 5h da manhã, com certeza queimei algumas calorias....rsrs.

Bom, nesse caso, meu novo peso é 82,1kg. Sabem o que isso significa? Que faltam apenas 450g para eu completar 25kg eliminados, e tudo indica que isso será concretizado na próxima pesagem, semana que vem. E postarei mais um antes e depois pra vocês. E sabem o que mais isso significa??? Que minhas malas estão prontinhas para me mudar para a casa dos 70, e espero que isso aconteça daqui a duas pesagens, de acordo com os meus cálculos.

Enquanto isso meu resultado é de 24,550kg eliminados até hoje. Foram 4 meses e 17 dias para eu conseguir esse resultado. Estou muito orgulhosa de mim, no início eu duvidei que pudesse chegar tão longe, mas a cada dia que passa, percebo que tudo depende só de mim, basta querer, e eu quero muito alcançar a minha meta de 65kg.

Bem, por hoje é isso, desejo uma ótima semana a todos!!! Ah, e estou vestindo 46 agora... não é muito legal? (eu já cheguei a vestir 54).

Beijoss.

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Dia de pesagem

Boa noite!!! Como eu prometi, vim aqui postar meu novo peso. Eu poderia considerar que não eliminei nada essa semana, mas eliminei 100g. Ai gente, que vergonha que estou de postar isso. Uma semana inteira para eliminar 100g... se eu não tivesse feito 3 dias de simulador de caminhadas, com certeza teria engordado. Na verdade, estou envergonhada, mas não surpresa, pois essa semana saí mesmo da linha. Mas não quero desanimar e quero continuar com meus planos, que postei ontem.


Por hoje é só. Bom feriado para todos!!!

Beijos.
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