Dia de pesagem

Boa noite amores, meu peso novo é 92,1Kg!!! Isso quer dizer que essa semana eu eliminei 1,250Kg. Bom demais né? A minha meta era eliminar um pouco mais para completar meus 15 kilos eliminados, ficou faltando apenas 450g. Isso significa que o antes e depois que eu prometi que ia fazer quando chegasse aos 15kg vai ficar para semana que vem, afinal, faltou pouco mas não cheguei lá ainda.

Acho que se eu não tivesse relaxado nos exercícios eu tinha eliminado esse 450g, será??? Bom, mas não adianta chorar sobre o leite derramado né? É só seguir em frente, até porque 1,250Kg perdidos em 1 semana é muito bom!!!

Bem, então é isso, peso novo atualizado, bora pra mais uma semana de R.A e atividades físicas. Boa noite!!!

Beijos.
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Chutando o balde das coisas ruins


Boa noite amores, hoje eu escolhi esse desafio pessoal para fazer parte da minha semana!!! Chutar o balde de tudo o que me incomoda, inclusive de comentários e opiniões que nada acrescentam na minha vida. Na verdade, desde criança, nunca fui de me incomodar com opiniões alheias, ainda mais quando é sobre a minha personalidade, que é uma coisa que faz parte de mim, e eu não vou mudar por causa de ninguém. Eu tenho uma coisa comigo que sinceramente eu não sei se é defeito ou qualidade, eu simplesmente deleto da minha vida pessoas ou coisas que não fazem bem. Simples assim.

Nesse processo de emagrecimento, que muitas de vocês que me leem sabem muito bem como é, acabamos ficando chatas em alguns momentos que só falamos de perda de peso, R.A, exercícios, parece até um vício, mas que se deve a nossa empolgação de ver nossas roupas ficando largas, a nossa imagem no espelho ficando cada vez melhor, e tantas outras coisas boas que emagrecer proporciona. Mas obviamente nem todo mundo compartilha com a gente dessa sensação incrível, salvo as pessoas que realmente nos amam e gostam de nos ver felizes. Mesmo assim estou me policiando pra evitar ficar falando nisso o tempo todo. Se me oferecem um doce, só digo não, obrigada. E se insistem eu digo que não gosto muito de doces e pronto.

Eu sei que é chato, porque eu mesma quando pesava meus mais de 100kg e não queria nem ouvir falar em dieta, odiava pessoas perto de mim o tempo todo falando que precisavam emagrecer, que não podia comer isso ou aquilo, ainda mais quando essas pessoas eram mais magras que eu. Mas enfim, nunca pedi para pararem de falar, ou eu mudava de assunto ou saía de perto.

Acho que independente de ser gorda ou magra, a pessoa estando feliz com ela mesma é o que interessa. Eu me amava com 106,5kg, me amo hoje e vou continuar me amando sempre, porque eu sou muito mais do que meu reflexo no espelho. Tenho orgulho de mim pela minha história de vida e por tudo que já superei, apesar dos meus apenas 26 anos de vida. Tenho orgulho de lutar pelos meus objetivos e não ficar esperando que as coisas caiam do céu, aprendi que se eu quero eu consigo.Tenho orgulho de ter as rédeas da minha vida.  Tenho orgulho do meu crescimento pessoal e emocional. Tenho orgulho de tudo o que eu adquiri na minha vida, junto com o Marcelo, meu marido, meu companheiro de todas as horas, meu melhor amigo.

Enfim, a gente tem que se amar em primeiro lugar. E depois vem as pessoas que gostam da gente de verdade e essas são as que verdadeiramente interessam, e percebemos isso quando as coisas boas acontecem na nossa vida e essas pessoas ficam realmente felizes junto com a gente. Por isso, o desafio dessa semana é chutar pra longe pensamentos negativos, pessoas negativas e baixo astral, chutar as coisas que nos incomodam e continuar sendo felizes do jeito que somos.

Beijos.

Obs.: amanhã é dia de pesagem, será que vai ser bom hein?? Essa semana pequei um pouco nos exercícios, fiquei 3 dias sem me exercitar e falando nisso, estou indo agora fazer meu simulador de caminhadas... até amanhã com meu novo peso!!!
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Agradecimentos e fim de semana

Bom dia amores!!!! Em primeiro lugar, queria agradecer as visitas e comentários de vocês, é muito bom saber que tem pessoas que torcem por nós e vibram com as nossas conquistas. Muito obrigada mesmo.... Continuem me visitando e deixando seus recadinhos pois isso me deixa muito feliz e é um incentivo pra mim.
É muito bom também quando visito o blog de vocês e vejo que vocês também estão conquistando os seus objetivos e fico triste quando eu vejo alguém desanimada, como a nossa querida Tarita, do blog http://ttarittasuperandometas.blogspot.com/. Tarita, não desanima não... eu sei que a caminhada é longa, mas temos que dar o primeiro passo, senão nunca chegaremos lá!!! Conte sempre comigo ok??
E por último queria dizer que nem sempre eu consigo comentar no blog de vocês todos os dias, mas eu leio todos, sempre. É que as vezes é tão corrido que não dá pra comentar, mas estou sempre acompanhando...

Mas então.... hoje é sexta-feira né?? Que delícia!!! Hoje acordei muito bem disposta, feliz, dia lindo... sexta-feira faz milagres por mim, rsrs. E olha que nem tenho nada programado pra hoje, só a hisdroginástica mesmo. Falando nisso, ontem faltei a hidro, mas é que eu precisava buscar um vestido meu na casa de uma tia e acabei agarrando lá e não fui... Essa semana tô levando a atividade física meio que "nas coxas", mas não posso continuar assim,  senão vou demorar mais para alcançar minhas metas né? Mas da R.A não desvio de jeito nenhum, acho que meu estômago está mais educadinho mesmo, rsrs.

Então é isso, bom fim de semana pra todos e até mais....

Beijos
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Mudança repentina de humor!!! Animei de novo!!!

Gente esqueçam o post passado, rsrs. O motivo para me animar chegou mais rápido do que eu pensava....rsrsr. Alguém de vocês conhece os sites de compra coletiva?? Pois é, virou mania já e é super bacana.... Que eu conheço e sou cadastrada são 4 (existem outros, mas que tem BH incluida nas promoções são só os 4, se alguém souber se outros me falem, please):

Click On - http://bit.ly/cCyx2M

Peixe Urbano  - http://www.peixeurbano.com.br/convite/14ED

City Best - http://citybest.com.br/index.php?r=3V4Y1ZOR91t1282832418

Imperdível - http://www.imperdivel.com.br

Então, esses sites oferecem descontos em vários tipos de serviços, como salão de beleza, academias, clínicas de estéticas, restaurantes, bares, etc, etc.... É muito bom, porque você compra, tira o cupom pelo site e tem um prazo para utilizar. No site explica todas as condições da compra. Eu sou suspeita pra falar porque adoro comprar pela internet, muuuiitas coisas lá de casa foram compradas pela internet e até um vestido para ir num casamento eu comprei pela internet, depois eu passo o blog das meninas dos vestidos para quem se interessar, elas são umas graças.

Pois então, eis que surge no meu e-mail hoje, a promoção do dia do Click On. 1 mês de aula de boxe numa academia só para mulheres, aulas 2x na semana, por R$29,00.Queima de 600 a 900 calorias por aula, não é uma maravilha?? O preço normal é R$100,00. Tudo bem que a promoção é só por 1 mês, mas eu quero muito fazer... Estou animadíssima agora...rsrs.

E assim, pra quem quiser se cadastrar, é só clicar nos links acima.,tenho certeza que vocês vão gostar!!! Eu fico todos os dias na expectativa de vir uma promoção boa...rsrs.

Ah, e tem em várias cidades viu gente? Não é só BH não....no próprio site tem a listagem das cidades que participam.

Beijos e até mais.
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Ai que desânimo...

Bom dia!!! Gente, hoje eu acordei num desânimo que só vendo.... Engraçado que ontem dormi cedo, estava cansada, nem fiz o simulador de caminhada, eram 9h da noite e eu já estava na cama, mas não acordei disposta...sabe aquele dia que se você pudesse ficaria em um quarto escuro, embaixo das cobertas, sem ver ninguém?? Tô assim hoje. Tá fazendo um dia lindo aqui em BH, sol, calor e céu azul (tem que tomar muitaaa água hoje, porque o ar está super seco), hoje é quinta-feira (já ta pertinho da sexta, que eu amoo) e eu nesse desânimo todo!!! Ai ai...

Vamos ver se ao longo do dia eu melhoro né?? A  R.A ta indo direitinho e hoje tem hidroginástica.

Mais tarde eu volto, quando tiver mais animadinha e conseguir escrever sobre assuntos mais agradáveis...rsrs

Beijos
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Meu dia-a-dia e cardápio

Bom dia amores, ontem fui na hidroginástica, tinha 2 semanas que eu não ia, acreditam??? Teve uma semana que não deu mesmo, devido a compromissos e a outra estava muitooo frio e não conseguia nem me imaginar naquela piscina. Ontem os exercícios foram para as pernas e abdominais e não preciso nem dizer que estou até sem forças né?? rsrsrs, mas é muito bom sentir essa dorzinha, essa moleza...

Bem, muitas meninas me perguntaram o que eu ando fazendo e qual é o meu cardápio. Realmente nem eu imaginava que eu poderia eliminar 13,3kg em 2 meses e 2 dias. Quando comecei naquele esforço todo, não conseguia imaginar minhas medidas diminuindo como se fosse um passe de mágica, pois é assim que estou me sentindo, como um passe de mágica, mas de mágico não tem nada, é pura matemática, esforço e determinação. Não sei se vocês já ouviram falar em taxa de metabolismo basal. Basicamente, é calculada a quantidade de calorias que a gente precisa ingerir para manter o corpo em funcionamento de acordo com o nosso sexo, peso, altura, idade, quantidade de atividade física que fazemos. Vou deixar o link de um site que fala sobre isso e ensina a calcular, pra quem quiser saber mais: http://www.xenicare.com.br/pc/obesidade/xenicare/web/culinaria/fs_calorias_x_imb.asp .

Bem , o fato é que fazendo esse cálculo e sabendo quantas calorias você precisa por dia, e ingerindo menos que isso e ainda fazendo exercícios físicos, você emagrece. Com o passar do tempo é necessário ir refazendo essa conta, pois o seu peso muda e a quantidade de calorias vai diminuindo. Então, inicialmente, eu fiz esse cálculo e sabia exatamente o que eu precisava fazer para emagrecer, consumir menos calorias do que tinha dado naquela conta e fazer atividades físicas.

Pois bem, as atividades físicas que eu faço são hidroginástica 3x na semana e simulador de caminha outras 3x. Um dia da semana eu tiro para descansar, porque ninguém é de ferro né? Quanto a minha alimentação, não foi muito difícil saber o que eu tinha que fazer, uma vez que eu só comia porcaria.

Minha alimentação antes: no café da manhã eram 2 pães de queijo ou salgado frito, tomava toddynho, ou até mesmo refrigerante no café da manhã. No almoço era muito arroz, batata frita, a carne eu sempre escolhia a que tinha "gordurinha" e se tinha uma massa que eu gostasse, não fazia cerimônia, além de tomar coca-cola todos os dias no almoço. Salada o meu prato nunca nem via. À tarde mais salgado, ou sorvete, chocolate, refrigerante e a noite eu comia pizza, sanduiche e churrasco toda semana, cada dia da semana era um, sendo que às vezez era rodízio de pizza ou rodízio de carne.

Eu sabia que ia ser difícil, até mesmo porque eu sou péssima para variar, sou daquelas que vai na sorveteria e toma sempre o mesmo sabor de sorvete, então como eu ia fazer escolhas saudáveis sem enjoar? Com algumas adaptações desde que eu comecei, e algumas variações, a minha alimentação hoje é mais ou menos assim:
  • Café da manhã: 2 fatias de pão integral com 1 colherzinha de requeijão ou 1 pão de queijo médio. Café com adoçante, ou iogurte light, ou suco light.
  • Lanche da manhã: 1 fruta (que geralmente é laranja)
  • Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão (que eu gosto menos) , 1 verdura, salada de alface e tomate (vario pouco) e 1 carne que geralmente é 1 bife de boi ou frango. (O restaurante que eu almoço não tem muitas opções).
  • Lanche da tarde: 1 fruta ou 1 barra de cereal
  • Café da tarde: 1 fatia de pão de forma integral com requeijão, café com adoçante, ou iogurte light ou refri zero.
  • Jantar: essa é a hora que menos como, que menos tenho fome. Então tomo um iogurte, ou como 1 fruta, ou tomo 1 sopinha, depende do meu cansaço e do meu humor.
Uma vez ou outra abro alguma exceção, geralmente fim de semana, mas com consciência, não abuso da quantidade.
Coisas que eu preciso fazer :
  • tomar mais água, eu tomo pouquíssima água durante o dia.
  • consumir linhaça todos os dias
  • tomar menos refri, mesmo que zero (sou viciada nessa porcaria).
E vocês, tem alguma dica ou truque que acham que funciona bem? Meu cardápio está muito diferente do de vocês? Alguma sugestão?

Hoje desandei a escrever, credo...rsrs

Beijos e até mais.
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Dia de pesagem


Genteeee.... emagreci 1,650kg essa semana!!! Uhuuuu.... Ai que delícia, sensação de dever cumprido!!! Estou quase saindo da casa dos 90kg.... Meu peso atualizado é 93,350kg.
Metas das 2 próximas semanas:
1-Eliminar 1,7kg na próxima semana, totalizando 15kg eliminados desde que comecei a R.A.
2-Eliminar 1,750kg na outra semana, saindo definitivamente da casa dos 90kg,

Será que vai dar??? Vou fazer o possível, me comportar direitinho.

Bom, o post é só para contar o peso novo mesmo, estou morrendooo de sono e preciso urgente da minha cama...rsrs.

Beijos e boa noite!!! Ah, e assim que totalizar os 15kg eliminados vai ter mais um antes e depois!!!
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Nem começou a semana e já estou cansada...

Boa noite amores!!! Essa aí do lado representa como estou me sentindo em pleno domingo a noite, morta de cansada, pode???
Segundona chegando e eu nem descansei direito esse fim de semana. Sexta saí do trabalho e fui direto pra loja que eu queria comprar a calça, lembram que eu falei que ia comprar uma calça nova? Encontrei com a Marina, minha amiga e fomos.Chegando lá a loja tinha acabado de fechar, a moça tava trancando. Fiquei p... da vida né? Corri tanto pra nada, mas já eu estava ali, fui ver em outras lojas. Na loja ao lado achei uma calça linda, mas como eu queria ver a outra loja que havia fechado, pedi a moça para separar a calça até o dia seguinte. Então desencanei de calça e fomos para o samba. Foi muitooo bom, ambiente gostoso e música de primeira qualidade, só samba de raiz mesmo. Tinha uns gringos lá se enchendo de caipirinha e se jogando no samba, muito engraçado!!! No sábado de manhã acordei cedo para ir lá na loja olhar a calça e acabei que comprei as duas, a da loja que eu queria primeiro e a outra que separei, e adivinhem??? Estou vestindo 48!!! Êêêêêê....rsrs.

Saímos de lá e fomos na casa da minha sogra, maridão fez bainha nas minha calças (simmm...ele que faz as bainhas das minhas calças na máquina de costura da mãe dele, olha que lindo!!!) e almoçamos por lá mesmo. Saímos de lá e fomos para o supermercado fazer umas comprinhas pra reabastecer a geladeira (e a fruteira...rsrs) , chegamos em casa as 17h , troquei de roupa e fui caminhar com a Marina na lagoa da Pampulha. Caminhamos 50 min e passou tão rápido!! É muito bom caminhar ao ar livre... e a noite ainda coloquei umas coisas no lugar em casa, pra ficar mais fácil limpar no domingo.

Hoje acordei cedo de novo,arrumei a casa e fiz a minha unha e cá estou, caindo de sono e cansaço...ah e ainda fiz 30 min de simulador de caminhadas hoje.Ufa!!! Eu não sei vocês, mas eu sou daquelas que precisam dormir muito. Quando durmo pouco eu fico cansada a semana toda. Ai ai...

Amanhã é dia de pesagem, e as expectativas são boas, vamos ver né?? Fiz tudo direitinho esses dias, tomara que o resultado seja bom!!! Então amanhã eu volto com a pesagem... Bom fim de domingo a todos e uma ótima semana!!!

Beijosss...
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Chegou a sexta-feira!!!

Enfim, chegou a sexta-feira!!! Sexta-feira é bom demais né? Eu saio 1h mais cedo do trabalho, hoje vou em um sambinha bacana com um casal de amigos , sábado e domingo posso dormir até mais tarde, enfim, é quando eu tenho tempo de curtir minha casinha,o maridão e curtir uma preguiça, sem esquecer da R.A e da atividade física, né minha gente?rsrsrs.

Bem, hoje eu vou comprar uma calça jeans, olha que delícia... as minhas já estão muito largas (e olha que já apertei uma vez), mas ninguém merece emagrecer e ficar usando roupas largas. Blusinhas eu já andei comprando algumas, porque a maioria das minhas já estavam ficando largas e compridas, e olha que bom: hoje estou usando uma blusinha linda que comprei da Malwee e pela primeira vez em muito tempo eu estou usando uma blusa tamanho M. A calça eu não sei bem qual vai ser o número, mas acredito que seja 48, pois as minhas calças que ficaram largas, eu apertei e ficaram largas de novo eram 52!!! Eu tenho quadril largo e cintura fina,sabe? Desde quando comecei a R.A devo ter perdido uns 6 cm de quadril e 13 cm de cintura! Então comprar calça pra mim sempre foi uma tarefa difícil, porque nunca passam no quadril e sempre ficam largas na cintura.... Mas quem sou eu pra reclamar né?

Hoje andei dando uma viajada, pensando lá na frente.... Fico me imaginando magra, verão chegando e eu podendo usar um biquini., já prometi pra minha amiga, a Marina que quando eu já estiver me sentindo preparada para colocar o biquini, eu vou ficar sócia do clube que ela frequenta e vamos tomar sol todo fim de semana...ela está empolgadíssima, rsrs, e eu também. São essas pequenas coisas que vão me dando força para seguir adiante, sabe? Quando penso que posso comer só mais um pouquinho, ou só uma vez e etc, paro e penso nos benefícios de não ceder a tentação, que são muitooo maiores que qualquer outra coisa. E assim o tempo vai passando e a cada semana uma alegria!!!

Amanhã fazem 2 meses que comecei a minha R.A, sem nenhuma jacada!!! E aí fico pensando em como o tempo passou rápido. E se eu não estivesse fazendo nada (como tantas vezes não fiz) hoje eu estaria com o mesmo peso ou até teria engordado mais. E por isso eu gosto da tática de pensar no futuro e me imaginar magra, em vez de pensar no quanto ainda tenho para eliminar. De pouco em pouco já eliminei 12kg, e vibrei muito, mesmo na semana que eliminei só meio.

Temos que nos sentir bem e bonitas desde já. Lembro que quando eu pesava meus 60 e poucos quilos eu me achava enorme, gorda, indgna de qualquer coisa. E olha que ironia: hoje luto para voltar para esse peso. Conheço váriassss meninas que ficam se torturando por isso e às vezes nem estão tão acima do peso assim, na verdade, estão acima do que elas mesmas consideram perfeito. Mas estando muito ou pouco acima do peso, gostar de si mesma é fundamental para o sucesso dessa empreitada, afinal, não cuidamos bem do que não gostamos, concordam?

Por isso não vou desistir, e as meninas, que sempre tem as suas recaídas, pensem em vocês lá no futuro, magras e orgulhosas de si mesmas. Vão olhar pra trás e nem vão mais lembrar dessa mulher triste por estar acima do peso. Eu nem lembro mais de mim com 106,5kg, e nem quero me lembrar.

Beijos e bom final de semana para todo mundo!!!
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Simulador de caminhadas

Hoje eu resolvi fazer um post todinho dedicado ao simulador de caminhadas, devido muita gente ter me questionado sobre ele nos meus últimos posts. Todo mundo que acompanha o meu blog sabe que eu faço uso do simulador algumas vezes na semana, quando não faço a hidroginástica. Daí me perguntaram se era bom, se eu gostava, se fazia efeito mesmo, quantas calorias ele queima em 1h e se vale a pena adquirir.
Bem, respondendo a essas perguntas e levando em consideração o meu ponto de vista, é o seguinte: eu gosto de fazer o simulador, é um exercício gostoso que não te deixa morta de cansada e nem toda doendo, por ser um exercício de baixo impacto.

O gostar é relativo porque eu não gosto de esteira e conheço muita gente que adora. Pois bem, eu acho que ele faz efeito sim, sinto que ele deixa principalmente as pernas e bumbum mais durinhos,  ele mexe mais a parte inferior do corpo, abdômem, bumbum e pernas. Eu não sei exatamente quantas calorias queima andar nele por 1h, acredito que não seja muito diferente do que gastamos quando fazemos caminhada.

Assim como qualquer aparelho que se tenha em casa, exige muita força de vontade e disciplina. Quantas pessoas que vocês conhecem já compraram algum aparelho, fizeram alguns dias e depois encostaram em um canto? O meu simulador mesmo, eu ganhei de uma amiga que comprou e não usava e eu mesma o deixei encostado sem usar, por um ano ou mais,comecei a usar depois que iniciei a minha R.A.
Pra quem está a fim de fazer exercícios em casa, é uma boa alternativa, visto que bicicleta ergométrica e esteira são muito caras, mas como eu disse exige bastante força de vontade. Mas com certeza não será um dinheiro jogado fora.

Eu aconselho a quem está começando a usar, que comece devagar para ir pegando o ritmo, porque se você já começa muito acelarado, em 15 minutos já quer parar. Ontem mesmo eu consegui fazer 1h sem parar, pois nos primeiros minutos fiz devagar, fui pegando o ritmo e aumentando. Coincidência ou não, hoje pela manhã me pesei na minha balança e deu uma diferença da pesagem anterior, no mesmo horário.

Bem, é isso. Espero ter tirado pelo menos um pouquinho da dúvida de vocês. E temos que pensar que qualquer exercícios que fazemos é melhor que ficarmos paradas e quando estamos no início temos que ir devagar mesmo, pois demoramos um pouco a pegar condicionamento físico, depois é só alegria.

Beijos e até mais.
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Pesando os prós e os contras


Bom dia amores, tudo bem com vocês? Eu estou com uma preguiça brava, acho que é esse frio que deixa a gente assim. Bom, essa figura aí do lado ilustra bem o que a gente passa de vez em quando (quase sempre) né? Quantas vezes a gente vai em algum restaurante ou barzinho, olha o cardápio e não tem simplesmente nada, nem mais ou menos light pra comer? E o que a gente faz? A gente pensa: fico com fome ou peço algumas coisa e corro o risco de sair da R.A? Ontem eu passei por isso. Sempre quando estamos indo pra casa passamos em frente a um restaurante lindo que abriu em uma avenida que é caminho nosso. Há algum tempo, colocaram lá um aviso de promoção de rodízio de pizza, segundas e terças. Meu amor adora pizza (e eu também) e sempre fica "namorando" o lugar quando passamos. Ontem, passando lá pela vigésima vez e sendo terça-feira, ele quase implorou pra que a gente parasse lá. Eu como boa esposa que sou, rsrs, aceitei. Ele logo pediu o rodízio e eu fui olhar o cardápio. Podem imaginar que não tinha nada de light né? Aliás, tudo muito calórico e um pouco caro. Fiquei só no guaraná zero e estava morrendo de fome quando tive a brilhante idéia de perguntar ao garçom se eles faziam meia porção de filé com fritas, sem as fritas (haha, tenho certeza que o garçom pensou que eu não batia bem da cabeça), mas era a única solução mais viável. Então veio a carne, muito boa por sinal, e comi, adorei e fiquei satisfeita. Enquanto isso, amor comeu váriosss pedaços de pizza. Confesso que no início quase não resisti, aquele cheiro maravilhoso de pizza, aquela fome, mas eu fui mais forte que isso, coloquei na balança os prós e os contras e não comi a pizza, nem um pedacinho sequer.

Chegando em casa, troquei de roupa e fui caminhar no simulador (não fomos na hidroginástica ontem pois o frio aqui em BH está de matar). Gente, não consegui nem meia hora direito de simulador, acho que com esse frio o nosso corpo fica duro sei lá, ruim pra exercitar. E como estava morrendo de sono, fui dormir. A previsão do tempo diz que a partir de semana que vem vai esquentar, estou torcendo pra isso acontecer, estou sentindo uma falta danada da hidroginástica.

Resumindo o fato de ontem, eu venci a batalha contra a pizza...haha. Mais uma vitória. Acho que o segredo é pensar muito antes de comer, porque eu parei e pensei: vou jogar tudo fora por uns pedaços de pizza??? Nunca. Então é isso aí. Queria agradecer os recadinhos de ontem, o carinho de vocês. É muito bom receber o apoio de outras pessoas.

Ah, estou querendo começar a tomar chá verde todos os dias, tem alguém aí que toma? Ajuda mesmo?

Beijos e até mais.
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Dia de pesagem

Genteee, boas notícias: emagreci 0,8kg. Tudo bem, eu sei que foram "só" 800 gramas, mas lembram que eu não esperava emagrecer nada? Apenas manter? E também, qualquer graminha é uma vitória né? Realmente fiquei surpresa, pois semana passada não fiz exercícios nem um dia, comi bolo de chocolate na quinta e tomei cerveja na sexta (mas tudo com moderação) e ainda emagreci. Bom demais né? Acho que o meu metabolismo está mais acelerado. Enfim, acho que ele acordou pra vida...hahaha.


Queria aproveitar para comentar os outros benefícios que a reeducação alimentar e os exercícios tem trazido pra mim, além de emagrecer:
  • Estou me sentindo muito bem e não me sinto mais inchada como antes (tirando as vezes que meu intestino cisma em não funcionar né). Há um tempo atrás, depois que eu comia, eu ficava me sentindo péssima, com a sensação de ter comido pra 3 dias, coisa que não acontece mais. 
  • Minha pele está melhor, meu cabelo está melhor e minha auto estima está lá em cima.
  • Não fico mais morta de cansada depois de andar 1 quarteirão. Sério gente, antes eu andava 1 quarteirão e parecia que estava colocando os pulmões pra fora, um horror.
  • Aprendi que nada acontece sem esforço. E devido a esse esforço devemos comemorar cada vitória alcançada.
  • Aprendi a ter disciplina. Não só na minha R.A , como em tudo na minha vida. E o mais importante, hoje eu acredito 100% em mim. A cada dia que passa eu perco mais ainda o medo de me arriscar, pois agora eu sei que sou capaz de comandar a minha vida, e isso não tem preço.

     Bem, no mais é isso, peso novo, vida nova, e a cada dia que passa, corpo novo. Muito feliz!!!



     Beijos e boa noite!!!
     Ps.: Estou sentindo falta dos comentários!!!!
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    E começa mais uma semana...

    Bom dia meus amores, hoje é segunda e mais uma semana pela frente né?? Que pena que o fim de semana acabou, tava tão gostoso...rsrs. Bem, na sexta-feira saímos com o pessoal do trabalho do marido e depois encontramos com alguns amigos em outro bar. Não alongamos muito, pois tanto Marcelo quanto eu estávamos cansados e com sono, era 1h da manhã estávamos em casa. Bebi um pouco (afinal, ia mesmo beber na cavalgada, rsrs) mas no fim da noite já estava tomando H2O. No sábado acordei as 13h, almocei uma salada com pedaços de frango e não fiz mais nada o dia todo, e a noite,como os amigos não iam fazer nada, pois tinham trabalhado até tarde no sábado,e eu e Marcelo estávamos a fim de sair, fomos a um lugar bem legal, no bairro Santa Tereza, a Chopperia Santa Teresa.Lá, todo sábado tem stand up comedy com a Turma da Comédia e convidados. Foi muito bacana, Marcelo e eu nos divertimos muito, segue abaixo algumas fotos de lá:
     
    "Sílvio" fazendo pose para a foto.
    "Sílvio" ensinando a dança do Siri.

    Outro integrante da Turma da Comédia.
    Amor
    Amor e eu.


    Pois é, eu recomendo o lugar, é bem bacana, pra quem é de BH fica pertinho do Bolão, rua Mármore, 365. A gente sai de lá se sentindo até mais leve depois de rir tanto.
    Bem, domingão pra variar, aquela MEGA preguiça. Gente, não fiz nadaaa... Na verdade a única coisa útil que eu fiz foi andar meia hora no simulador de caminhada. Hoje mais tarde é dia de pesagem, e a noite volto para contar o resultado. Não tenho muitas expectativas para  essa semana, como já falei, se eu conseguir apenas manter o peso da semana passada já está ótimo. Hoje não tenho hidroginástica, mas vou fazer o simulador, essa semana não quero ficar nem um dia sem fazer exercícios, pra recuperar o tempo perdido da semana passada. Então vai ser: segunda e quarta - simulador. Terça, quinta e sexta - hidro, e força na R.A. Bem, é isso aí, até mais tarde com o peso novo (ou não, rsrs).

    Beijos e até mais tarde.
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    Mudança de planos

    Onde eu queria estar hoje.
    Bom dia!!! Hoje é sexta-feira, alegria total. Porém tiveram algumas mudanças no meu fim de semana. Pois é, a ida para Monlevade furou, algumas pessoas da turma tiveram compromisso de trabalho e todo mundo desanimou. Isso quer dizer que sábado e domingo vou fazer muitoooo simulador de caminhada e tentar maneirar nas calorias, porque como eu tinha planejado tomar cerveja na cavalgada, se a gente sair aqui, talvez eu tome uns copinhos né? rsrs.



    Mas durante toda essa semana estou me pesando e vigiando para o meu peso não subir. Subo na balança todos os dias, e oscila um pouco, mas ainda bem que oscila um pouco pra baixo. Talvez eu consiga eliminar 0,5kg até segunda, quem sabe?? Eu já ia ficar bem feliz, já que essa semana eu não andei na linha quanto aos exercícios.

    Ontem fui no aniversário que eu falei que ia, tinha umas coisinhas gostosas, belisquei uns pãezinhos de queijo, jantei um pouquinho e ainda me permiti um mini pedaço de bolo que a Gabi fez.... gente, delícia demais. Chocolate com morango. Comi um pedacinho bem pequeno e só tomei coca zero (2 copos) e água. Não teve diferença na balança hoje, ufa!!

    Hoje estou bem cansada, tem 3 dias que eu estou dormindo depois de meia noite, quando meu despertador tocou hoje 6h da manhã, achei até que tava sonhando...rsrs. Mas como hoje é sexta, tem que dar uma animada né, afinal amanhã eu posso dormir até a hora que eu quiser, bom demais.

    Então por enquanto é isso.
    Beijos e até logo.
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    Agradecimentos

     Gente, em primeiro lugar eu queria muito agradecer ao meu querido amigo, padrinho de casamento e (agora) chefe...rsrs, Romano, pelo enorme empurrão que ele me deu quando comecei a minha R.A. Quando decidi começar, estávamos voltando do trabalho e eu disse a ele que pretendia emagrecer 40kg até o fim do ano. Obviamente ele duvidou de mim e fizemos uma aposta, que nesse momento não vem ao caso...rsrs. Se eu vou emagrecer 40Kg até o fim do ano eu não sei, mas o fato é que desse dia em diante eu fiquei mais decidida a seguir em frente, não pela aposta em si, mas pelo desafio.


    Em segundo eu quero agradecer ao Fred, meu também amigo e (agora) gerente, pela super força que ele tem me dado todos os dias. Pra explicar, durante a semana, ele regra a alimentação dele, junto comigo. Fazemos compras de coisas saudáveis juntos para deixar na geladeira da empresa e incentivamos um ao outro. Ele que escuta todos os dias a minha ladainha do que eu comi, se eu fiz ou não exercícios, das minha metas, enfim, ele tem uma paciência de Jó. Hahaha.

    Quero agradecer ao meu amor, lindo, por ele ter parado de me ficar me chamando para comer pizza, sanduiches e churrasco e me incentivar sempre com gestos e elogios.

    Quero agradecer a todos os meus amigos (e isso inclui meu amor também) e família (mesmo longe), que entendem quando eu sento no barzinho com eles e não tomo mais cerveja (eu era a maior companheira de cervejada..rsrs), que estão sempre me elogiando e me incentivando a seguir em frente e mesmo com todas as minhas restrições alimentares e conversas (confesso que às vezes chatas) sobre dietas, ainda gostam da minha companhia.
    Então obrigada a Paula, Nina, Romano, Fred, Tati, Marina,Ricardo, Lívia, Claudinha, Lelê, Marcelo, Ivy, tia Regina, tia Nivia, meu avô Wander (que foi um dos primeiros a falar que eu estava emagrecendo e depois falou que ia me cobrar pra falar isso toda vez que me visse..haha), às pessoas que deixam seus comentários aqui, me incentivando, mesmo sem me conhecer, enfim, a todo mundo que me rodeia e torce por mim.

    Muitooo obrigrada mesmo, eu AMO todos vocês. Mesmo com toda a minha força de vontade, eu não conseguiria se não fosse o apoio de vocês.

    Muitos beijos e desculpa se eu esqueci o nome de alguém.
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    Saudades eternas


    Bom dia queridos e queridas, hoje eu gostaria de prestar uma pequena homenagem aqui no blog ao meu irmão, Paulo. Hoje fazem 5 anos que ele faleceu, vítima de um assassinato.
    Quem o conheceu , sabe que ele tinha pouco juízo mas um coração enorme e era muito querido por todos. Foi embora cedo (com apenas 26 anos), mas viveu a vida intensamente.
    Deixou muitas saudades em nossos corações, mas onde quer que ele esteja, tenho certeza que ele fica feliz quando lembramos dele com alegria. Muita paz para ele, sempre. Saudades eternas.







    Beijos e até logo.
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    Semana super corrida


    Deus do céu, essa semana está voando mesmo. Parece que ontem mesmo era domingo e hoje já é quarta-feira. Essa semana ainda não me exercitei e acho que nem vou ter tempo. Eu faço a hidro na terça, quinta e sexta, devido a minha disponibilidade de horário. Segunda eu sempre vou direto pra casa, é o dia em que eu mais quero a minha cama...rsrs. Ontem, que foi terça tive um compromisso e faltei a hidro. Hoje é quarta, a hidro é mais cedo e não sei se da tempo de chegar, mas vou tentar ir. Amanhã, que é quinta tem o aniversário da mãe de uma amiga, super queridas (a amiga e a mãe) e sexta vou viajar logo depois do trabalho. Ou seja, na próxima pesagem nem espero emagrecer (apesar da alimentação continuar certinha), se o peso manter já está bom.

    Quando acontece essas coisas eu fico chateada, me sentindo culpada, mas vou tentar não me martirizar por causa disso, por isso estou criando um plano de ação já para a próxima semana. Menos calorias e exercícios todos os dias para compensar essa semana. Tratamento de choque..rsrs. Quem não passa por isso acha que é exagero né? Mas não é, temos que estar sempre vigilantes, porque se descuidamos uma semana aqui, outra ali, daqui a pouco o peso volta e vai tudo por água abaixo e não quero nem pensar em correr esse risco.

    Engraçado, que quando eu estava engordando e estava com 95Kg eu me achava uma "baleia orca assassina", mas agora, no processo de emagrecer, com 95Kg estou me sentindo ótima. Sei que ainda falta muito para o meu objetivo final, mas nem por isso preciso ficar me achando feia né? Como as coisas mudam... e pensar que com 65Kg eu estava quase em depressão por me achar muito gorda. Mas é isso aí, de tudo na vida sempre tiramos uma lição, e aprendemos a mudar os nossos conceitos. Agora cada quilinho eliminado é uma alegria!

    E uma notícia boa: a minha balança chegou!!! Que delícia poder me pesar em casa de novo, e controlar meu peso mais de perto...rsrs (não é paranóia, é cuidado mesmo).

    Obs.: a foto do meu depois, do post anterior, ficou péssima!!! Credo, como não sou nada fotogênica.

    Beijos
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    Meta alcançada e o antes e depois prometido


    Genteee....ótima notícia!!! Esta semana eliminei 2,050kg!!! Total de 10,850kg eliminados, alegria total. Pra quem não esperava eliminar os 1,2kg que faltavam...
    Primeira meta batida, estou sentindo um orgulho enorme de mim mesma, e como eu prometi, vou fazer o meu primeiro antes e depois de corpo inteiro. Connfesso que essa é a pior parte, eu odeioo me ver em fotos. E parece que tudo conspirou contra...rsrs, a foto ficava escura, descasquei o esmalte de uma unha, quebrei outra (demorei tanto pra fazer minha unha ontem...rsrs), quase desisti de fazer o "antes e depois" hoje, mas prometido é prometido e aí vai:



    Foto tirada em 19/06/2010 com 106,650Kg
    Foto tirada em 09/08/2010, com 95,8Kg.




                                                                         
     E então? O que acharam? A minha próxima meta agora é sair da casa dos 90kg. Vamo que vamo!!!!

    Beijos e boa noite.


                                                                  
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    Fim de semana duvidoso

    Não sei se é cisma minha, mas acho que extrapolei um pouco as calorias nesse fim de semana. Na verdade, tudo começou porque não fui na hidro na sexta. Saí um pouco mais tarde do trabalho e marido estava em reunião e saiu mais tarde ainda e perdemos a aula. Fomos pra casa e tive visita de um casal de amigos, e belisquei algumas coisinhas, como salaminho e picanha, e tomei 1 copo de vinho. No sábado fui em um aniversário, mas só tomei 1 garrafinha de H2O e comi um pouquinho de carne. Depois encontrei com algumas amigas em um barzinho e tomei uma limonada suíça, mas no fim da noite acabei tomando 2 copinhos de cerveja. No mais me alimentei normalmente, como sempre faço. Não acho que tenha extrapolado muito, mas como não fiz hidro na sexta fiquei cismada, então hoje eu fiz 50 min de simulador de caminhada. Como minha linda balança está na assistência (na verdade ela será trocada e estou esperando chegar a outra) e só me peso amanhã na segunda opção, até lá vou ficar mega ansiosa para saber se vou ter eliminado ou não os 1,2kg que eu preciso para chegar ao total de 10kg eliminados. Mas, agora o jeito é esperar né, e ter uma alimentação bem levinha amanhã, até a hora de pesar, rsrs.

    No mais, domingão a noite, fim de semana chegou ao fim e vai começar mais uma semana. A programação para a semana é tentar ir na hidro em um outro dia para compensar a sexta que vem, que novamente não devo ir, pois vamos para a cavalgada em João Monlevade. Fazer um programinha diferente né?? Mesma turma de sempre, todos queridos e muito animados. Tomara que dê tudo certo e a gente vá mesmo.

    Como podem ver, não tenho muitas novidades, mas amanhã, no dia de pesagem, espero ter boa notícias!!!

    Boa noite e bom finalzinho de domingo!!!
    Beijos.
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    Eba!!! Sexta-feira!!!

    Enfim chegou a sexta-feira!!! Bom demais né? Eu adooooro fim de semana, curtir aquela preguiça, dormir até mais tarde, ficar juntinho do meu amor...é muito bom. E agora, que os fins de semana não me assustam mais, gastronomicamente falando, rsrs, melhor ainda.

    Pra esse fim de semana temos: visita de um casal de amigos em casa hoje, que ficam até amanhã (sábado). No sábado também, temos aniversário das filhas de uma colega de trabalho do marido em um restaurante e domingo é dia dos pais né, que provavelmente será uma passada na casa do sogro. Eu já não tenho mais meu pai perto de mim.
    Isso significa que nem vou conseguir tanto curtir a preguiça que tanto gosto, que é ficar deitada na minha cama assistindo tv e depois internet, e depois cama de novo..rsrs, ou seja, eu adoro descansar e depois não fazer nada.

    Hoje ainda tenho hidro as 19:15h. Mas só de ser sexta-feira ja fico feliz!!! Então é isso, post curtinho, sem novidades por enquanto e bom final de semana para todos!!!

    Beijos
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    No caminho certo



    Tudo o que decidimos fazer e não estamos acostumados, é difícil no início. Uma vez eu li que tudo o que você faz durante 21 dias seguidos se torna um hábito.Se comprovado ou não, o fato é que depois de um tempo tudo se torna mais fácil. No início, a minha R.A era um caos. Eu me sentia "a pobre coitada diferente do resto do mundo que não podia comer as coisas que gostava". Tudo o que eu pensava em comer ou se me chamassem pra comer alguma coisa que minha R.A não permitisse, eu logo respondia: "eu adoraria, mas não posso". E anteontem, voltando do trabalho, meu marido me chamou para tomar sorvete e eu respondi: "obrigada, mas eu não quero". Ele insistiu: mas porque? e eu simplesmente respondi que se ele quisesse, a gente poderia passar na sorveteria, mas eu não queria tomar sorvete. Só depois de alguns minutos foi que eu percebi a diferença do que eu havia falado. E eu realmente não queria. Não queria porque não estava com vontade de estragar o que eu estava conquistando por uma coisa que nem me faz falta.

    Em relação a alimentação, no início eu colocava o celular pra despertar, pois não me lembrava de comer de 3 em 3h, eu não sabia quais alimentos me davam mais saciedade, não conseguia distinguir a qualidade do que eu comia e não sabia fazer tantas substituições como eu faço hoje. Já se passaram 1 mês e 15 dias do começo da minha R.A e fico impressionada como estou diferente. Não estou falando da aparência, mas do quanto eu amadureci em relação a minha necessidade de perder peso. Algumas mudanças:
    • Às vezes ficava com preguiça e pensava em faltar na aula de hidrogisnática, hoje nem penso nisso, pode estar chovendo canivete que vou pra academia.
    • Antes eu me privava de sair ou comer alguma coisa com medo de não me controlar e comer mais do que eu devia. Hoje vou a todos os lugares que eu quero e quando estou com vontade de alguma coisa eu como só um pouquinho e pronto, a vontade passa.
    • Antes eu comia todos os dias as mesmas coisas, principalmente no café da manhã. Mas aí eu descobri que se eu tomar café com adoçante no lugar de suco ou iogurte, posso acrescentar alguma coisa, como 1 fatia de peito de peru light. Então, eu vou intercalando os alimentos, além de não enjoar eu consigo comer outras coisas diferentes e gostosas sem alterar a quantidade de calorias.
    • Antes eu pensava que bom mesmo era só quando se eliminava muitos quilos, mas hoje eu fico feliz com cada pequena vitória alcançada.
    • Antes eu só conseguia enxergar meus defeitos. Espelho e balança eram meus inimigos, quanto mais longe melhor. Hoje, mesmo longe da minha meta final, procuro enxergar e realçar meus pontos fortes. Me olho sempre no espelho e com um olhar menos crítico. A balança virou minha aliada.
    Por tudo isso, sei que estou no caminho certo. A caminhada é longa, mas eu chego lá!!!

    Beijos
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    Um pequeno antes e depois




    Genteee, eu sei que o post "Antes e Depois" é um mal necessário...rsrs, mas se eu pudesse não faria mesmooo. Na verdade, vai ser difícil fazer esses primeiros posts pois eu não tirava muitas fotos (principalmente de corpo inteiro), eu tinha vontade de sumir cada vez que me via enoooorme naquelas fotos, então, com o tempo fui parando de tirar. Vou fazer um antes e depois de fotos de rosto,vou colocar aqui uma de alguns meses atrás (provavelmente com quase 107kg) e outra  recente, depois de eliminar 8,8kg.



    Antes - 106,7kg
    Hoje - 97,8kg
       

    E aí, acharam muito diferente??? Assim que eu bater a minha meta de 10 kg perdidos eu vou fazer um antes de depois de corpo inteiro, prometo.


    Beijos e até mais.


                                   
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    Qual é a sua fome?

    Muitas coisas tem ficado mais claras pra mim ultimamente, na minha relação com a comida e meu corpo. Outro dia, conversando com uma colega da academia, ela me perguntou se para emagrecer eu estava passando fome. E eu respondi da maneira mais natural possível que eu passava vontades, mas não fome. Parando pra analisar, descobri que às vezes temos "fome emocional", que é muito diferente da fome física. Quantas e quantas vezes me peguei querendo sair para comer algo gostoso porque alguma coisa boa tinha acontecido, ou então, querendo comer alguma coisa porque eu estava triste? Muitas vezes. Na verdade isso é um costume da nossa sociedade, uma vez que todas as comemorações (aniversários, Natal, dia das mães, dia dos pai, etc) são regados a comida e bebida. Por outro lado, quantos de vocês alguma vez estava triste, deprimido e chegou alguém oferecendo um bombom, ou qualquer outra comida para "alegrar o seu dia"?? Comigo já aconteceu váriass vezes. E é daí que nasce a nossa difícil relação com a comida. Passamos a associar a comida como simples ato de nos satisfazer emocionalmente e não paramos para perceber as reais necessidades do nosso corpo.

    Hoje, eu como a quantidade suficiente para matar a minha fome, para suprir a necessidade do meu corpo, e como estou em um processo de reeducação alimentar e a minha meta é emagrecer, eu escolho bem a qualidade dos alimentos. Por isso eu disse que eu passo vontade, mas não fome. Para alcançar o meu objetivo eu preciso me privar de coisas que eu considero deliciosas e que são altamente calóricas. Fazer o que? Eu me deixei chegar onde estou hoje, comia tudo o que (achava) que tinha direito, sem regras e sem ligar para a quantidade ou qualidade. Resultado: engordei. Nada mais natural que fazer o caminho inverso para emagrecer. Não me privo de tudo o que eu gosto, pois assim, não teria nem completado esse primeiro mês de R.A, mas hoje em dia é tudo com moderação.

    Não considero isso como um castigo, muito pelo contrário, é um favor que estou fazendo a mim mesma. Tem a questão estética, é muito bom se sentir bem, fazer as pazes com o espelho e usar as roupas que gosto e não somente as que me servem. Tem a questão da saúde, importantíssima, pois a cada dia que passa vejo mais e mais casos de pessoas com pouca idade, porém obesas e/ou sedentárias que morrem jovens por problemas que antes eram considerados "doenças de velhos", e confesso que isso me dá muito medo. Quero cuidar da minha saúde, cuidar de mim mesma, como só eu posso fazer.

    Estou aprendendo cada dia um pouco mais, a perceber o meu corpo, a minha fome e a ter outras formas de me compensar pelas alegrias e tristezas do dia a dia. Busco no meu marido, amigos e família, o apoio necessário para o meu sucesso. E tenho recebido o carinho e incentivo de todos!!! Muito obrigada.

    Beijos.
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    Dia de pesagem

    Genteeee...fiquei tãooo animada com a minha pesagem de hoje que nem aguentei esperar até amanhã para postar. Eliminei 1,550kg essa semana!!! E olha que sexta abri exceção e tomei cerveja hein... mas no mais fiz tudo tão direitinho e me exercitei bem e deu tudo certo!!! Meu peso novo: 97,850kg. Já se foram 8,8kg. Muito bom neh???

    O que eu fiz essa semana que acho que ajudou nesse resultado: fiz o simulador de caminhada mais vezes na semana, inclusive sábado e domingo e controlei melhor a minha alimentação. A minha meta para a próxima semana é eliminar pelo menos 1,2kg, pois assim bato a minha primeira meta, que é eliminar 10kg!!!

    Sobre a dieta das notas, eu parei de anotar tudo!!! rsrsrs. Primeiro porque eu esqueci no fim de semana, nem lembrei mesmo, e segundo eu descobri que essa dieta é meio chata, pois a lista de notas é bastante restrita. Acho que vou seguir a dos pontos mesmo, rsrs, que a lista é mais completa, só preciso deixar a preguiça de anotar tudo.

    Bem, por hoje é isso. Muita animação para continuar em frente. Afinal, só não consegue quem desiste!!!

    Beijos...
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    Balanço do fim de semana


    Gente, meu cantinho ficou abandonado todo o fim de semana... Na sexta chegamos da comemoração do aniversário do marido às 03:30h da manhã, então o sábado foi só de preguiça. Mas antes de começar realmente o post , aí vai umas fotos do níver, escolhi somente algumas, pois não ia caber tudo aqui..rsrs
                                                                                                               
                                                 
    Nina e Paula dando beijinho em amor.
    Eu, e as amigas queridas: Tati, Camila, Paula e Nina
                                                                                                                                          
    Amor e eu.
    Amor e os amigos, Romano, Marlon, Fred, Marquinhos e Ricardo.

               
    Bom, então, na sexta abri uma exceção e tomei cerveja!!! Um pouco por influência de um monte de gente que falou que um dia só não tinha problema, etc, etc. Mas, no mais foi porque eu quis mesmo. Mas não abusei, nem da cerveja e nem dos petiscos calóricos, apesar disso, confesso que a consciência doeu um pouco, rsrsrs. Prova disso que no sábado e domingo além de ter continuado a RA, ainda fiz o meu simulador de caminhada. Mas foi ótimo, não estou me sentindo culpada agora, mas o resultado mesmo só vou ver hoje mais tarde, na hora de pesar!!!

    No sábado durante todo o dia fiquei só na preguiça... Acordei tarde, almocei e a tarde deitei de novo, e apesar de não ter dormido, fiquei curtindo a preguiça... No domingo, levantei cedo, arrumei casa, organizei a bagunça e fui ao supermercado. Minha geladeira já estava ficando vazia de opções saudáveis e isso não pode acontecer neh?! Então, enchi o carrinho de frutas, pão integral, suco light, iorgurte light e tudo o que eu tenho direito, afinal, quando a bate a fome, é preciso ter boas opções para escolher.

    Como eu queria que o fim de semana fosse mais longo...rsrs, quem não queria neh?? Fiz tanta coisa e ainda ficou coisa por fazer, credo. Hoje peguei um mega congestionamento para chegar no trabalho, mas enfim, mais uma semana pela frente e muito trabalho, não vamos desanimar. Mais tarde é momento de pesagem (a minha balança ainda está na assistência técnica), então logo, logo eu volto pra contar meu novo peso.

    Boa semana pra todos!!!!
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