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Última postagem do ano!!!

Oi meus amores, como estão? Eu estou bem, cansada, mas bem. Enfim, mais um ano está chegando ao fim e sinceramente só tenho a agradecer pelo ano que passou. Muitas coisas boas aconteceram nesse ano de 2010 na minha vida. Entre elas:
  • Meu marido e eu compramos o nosso primeiro apartamento, depois de 7 anos de casados.
  • Trocamos quase todos os nosso móveis e mobiliamos nossa casinha do jeito que queríamos.
  • Trocamos o nosso carro velhinho por um zerinho, novinho em folha.
  • Saí do emprego que estava me deixando infeliz e comecei a investir no que eu queria.
  • Montei esse blog e conheci minhas amigas blogueiras, que me dão força para continuar a luta.
  • Fiz novos amigos.
  • Tive ótimos momentos com meus amigos de longa data.
  • Emagreci 28,650kg.
Entre muitas outras coisas legais que me aconteceram. Claro que tiveram coisas que não foram legais, mas as coisas boas superaram!!! Chego ao fim desse ano com um saldo muito positivo e muito feliz pois sou uma nova Michelle. Gente, imaginem a minha satisfação, que todo mundo me vê e fala: nossa, mas você está parecendo uma menininha....rsrs. Só hoje ouvi isso de 3 pessoas diferentes.

Para 2011 eu quero continuar com essa energia positiva. Até março pretendo eliminar os 13kg restantes para alcançar a minha meta e para o resto do ano, a meta é muita malhação, para deixar o corpo torneado e durinho. Acham que a luta acaba assim? rsrs. Tem muito chão pela frente.

Daqui a algumas horas estarei indo para Vitória. Comprei um vestidinho lindooo para o Reveillon, vocês precisam ver... Vou tirar fotos com ele para colocar aqui depois.

Me pesei hoje e meu peso é 78kg. Acreditam que emagreci 400g em 2 dias? Bom, então a minha meta é voltar de Vitória com no máximo 78kg, e vou fazer o possível pra isso acontecer. Não quero e não posso engordar!!!

E como essa é a última postagem do ano, quero desejar a todos vocês um Feliz Natal, que vocês estejam ao lado das pessoas que amam nessa data e um Feliz Ano Novo, de muita alegria e comemoração, para começar 2011 com o pé direito!!! E que no próximo ano todos realizem seus sonhos e lutem pelos seus objetivos, pois a felicidade só depende de nós mesmos!!!

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Dia de pesagem e mudança de foco

Oi amores,
Hoje é dia de pesagem, mas antes eu queria falar do meu fim de semana agitado e cansativo (e calórico...rsrs). Bem, eu já havia comentado aqui sobre todos os meus compromissos do fim de semana e meus planos para não extrapolar muito. Pois bem. Na sexta, depois da colação de grau da minha amiga fomos para a casa dela teve salgadinhos, refri e cerveja. Como a colação demorou muito e já estávamos todos morrendo de fome, comi alguns salgadinhos e fiquei apenas no refri zero. No sábado era dia de churrasco na casa de outro amigo e antes de ir pra lá, saí para tomar uma cerveja com uma amiga....tomamos 3 cervejas e fomos pro churrasco, lá comi carne e tomei cerveja e durou até mais ou menos 1h da manhã.

Mas o pior dia mesmo foi no domingo, rsrs. Tive uma festa de criança pra ir, cheguei lá mais ou menos 2h da tarde e era churrasco e cerveja rolando soltos, eu não tinha almoçado, estava com fome, mas não fiquei beliscando carne o tempo todo, preferi almoçar mesmo, mas não tinha refri zero e então tomei cerveja mesmo...rsrs,(desculpa esfarrapada). Mas já ia ingerir calorias mesmo, do refri ou da cerveja, preferi da cerveja...kkk. Mas então, além disso comi alguns brigadeiros, gente não faço idéia da última vez que tinha comido brigadeiros... E assim o fim de semana foi super calórico,  mas tentei controlar o que eu pude. Isso tudo sem contar o rodízio de terça-feira que me custou 1kg a mais na balança lembram???


Agora, olhem o que a consciência pesada faz com as pessoas: acordei hoje às 6:15h da manhã, sem despertador nem nada, coloquei uma roupa e fui caminhar. Permaneci com um cardápio leve hoje e resultado da minha pesagem foi: - 200g . E meu novo peso é 78,4kg. Obviamente que em uma semana normal eu ficaria triste com esse resultado, mas diante desse final de semana só posso comemorar de ainda ter eliminado algum peso, minha pretensão era apenas manter.

Falando nisso, vou explicar a mudança de foco do título. Bem, eu viajo na quinta-feira de manhã, dia 23 e só volto dia 03/01. Nesse período o meu foco não será mais emagrecer, e sim manter o meu peso. Vou para Vitória/ ES, passar o Natal e Reveillon com a minha família e não quero me controlar tanto o tempo todo... quero curtir esses dias. Então na quarta-feira a noite vou me pesar e fazer a última postagem antes da viagem, e será com esse mesmo peso que quero estar quando voltar, dia 03. Para isso, me comprometi a caminhar todos os dias pela manhã (acho que não vai ser um sacrifício caminhar na praia todos os dias..rsrs).

Bem, então é isso. Por fim, o saldo da semana foi positivo, depois de tantos eventos calóricos. Vou ficando por aqui.... Um beijo para todas que me seguem e me leem e também para as minhas primas, amigas, irmão, amigos, enfim, amo todos vocês!!!

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Faxina e fim de semana agitado chegando!!!

Olá meu amores... Que surpresa né? Eu por aqui em plena quinta-feira...rsrs. Bom, essa semana dei uma derrapada feia na terça-feira. Saí para ir ao shopping com uma amiga comprar algumas coisas para a minha viagem e fiquei lá o dia todo. Nessa eu almocei um parmegiana bovino no Giraffas, fiquei o resto da tarde sem comer e à noite fomos em um rodízio de carne!!! Não, vocês não leram mal, eu fui em um rodízio de churrasco. Tudo bem que eu não comi arroz, e só belisquei um pouquinho de batata frita e no mais foi salada e carne, mas acho que comi um pouco demais e carne é pesado né? E o resultado logo apareceu na balança: 1kg a mais. Eu me peso todos os dias, de manhã e antes de dormir. Não é uma pesagem oficial, é só uma forma que encontrei de ter um controle maior, pois sempre sei a margem de peso que preciso estar no fim do dia. Bem, exatamente por causa desse meu controle e vendo que subiu 1kg, tomei algumas medidas:
  1. Na quarta eu comi bem certinho e andei bastante novamente (não achei nada que eu queria no shopping com um preço mais em conta e fui para um bairro que tem muitas lojas aqui em BH chamado Barro Preto).
  2. Hoje acordei cedo e fui caminhar com uma amiga. E ainda me arrisquei a dar umas corridinhas para ir me acostumando.
  3. Meu cardápio de hoje foi bem tranquilo, tentei não exagerar em nada.
Resultado: normalizei meu peso. Se a minha pesagem oficial fosse hoje eu não teria engordado e nem emagrecido. Mas ainda bem que não é hoje né? São só daqui a 4 dias, segunda-feira a noite. Bem, tudo estaria perfeito se não fosse o fim de semana que terei: amanhã, sexta-feira, tenho a colação de grau de uma amiga e depois ela vai fazer alguns comes e bebes na casa dela. Sábado vai ter um churrasco na casa de um amigo que trabalha com o marido e domingo outro churrasco para comemorar o aniversário de um filho e nascimento de outro filho de um casal de amigos. Gente, vocês prestaram atenção na quantidade de eventos engordativos vou ter esse fim de semana? Bom, o que posso dizer em minha defesa é que já montei um plano de ação para sobreviver a esses dias. Pretendo:
  1. Fazer simulador de caminhadas (ou caminhadas na rua) todos esses dias.
  2. No evento de amanhã pretendo ficar só no refri zero, nada de álcool e beliscar o menos possível.
  3. Já no evento de sábado eu pretendo tomar cerveja e beliscar uns pedacinhos de carne (que ninguém é de ferro).
  4. No de domingo pretendo novamente ficar no refri zero e fazer um lanchinho antes de sair de casa pra não ficar com muita fome no churrasco.
  5. Na sexta e no sábado os eventos são a noite, então quero me controlar bem durante o dia todo.
E aí, será que vai dar certo?? rsrs. Tomara né? Na teoria o plano é perfeito, vamos ver na prática.

Bem, mudando de assunto, hoje eu fiz uma super faxina no meu guarda-roupas. Simplesmente tirei todas as roupas largas e que não me servem mais, ou que não gosto mais de usar. Fiz isso por dois motivos: um que eu sou uma outra pessoa, que pesa 28kg a menos do que a 5 meses e pouco atrás, então não tenho mais  que ver aquelas roupas GG e EXG na minha frente. E segundo porque elas davam a impressão de que meu guarda-roupas estava cheio e não era verdade. Eu precisava ver exatamente o que eu tenho pra usar. Só assim saberei o que preciso de fato comprar. Em relação as roupas, eu vou doar tudo para um bazar que uma amiga participa todos os anos na cidadezinha do pai dela.

Ah e olha que boa notícia: comprei uma bermudinha jeans número 44!!! Alegria total. Fico imaginando: quanto será que vou vestir daqui a 13,350kg a menos? Nesse momento estou oscilando entre o 46 e 44, na verdade a minha calça 46 está um pouco larga mesmo, creio que estou mais para 44.

Ai gente, estou ansiosa para viajar sabe? Vou na quinta-feira que vem, daqui a uma semana. Tento controlar a ansiedade mas está difícil, não quero deixar que ela atrapalhe a minha R.A, mas sempre fico assim quando vou viajar, é inevitável.

Bom gente, é isso. Espero que meus planos para o fim de semana dêem certo, eu volto para contar pra vocês. Beijos e até!!
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Corrida e dia de pesagem

 Boa noite queridos e queridas!!!

Bom, hoje é dia de pesagem, mas antes de chegar nesse ponto eu quero contar como foi a corrida. Na verdade foi muitooo legal, eu obviamente não consegui correr o tempo todo, na verdade correr foi bem pouquinho, o resto caminhei... Mas foi muito gostoso, um clima muito legal, muita gente animada e ainda ficamos na área vip. Depois da corrida teve comes e bebes (comes bem levinhos e light) e água, refri e chopp. Mas eu só tomei 1 copo de gatorade, 1 de H20 e comi umas coisinhas, nada demais.
Afinal, não queria estragar o efeito da corrida né? E aí está a fotos da que tava se achando A atleta...rsrs.

Indo para a corrida
Voltando da corrida
 

Bom, agora vamos a minha pesagem: eliminei 0,5kg essa semana. Na verdade, era pra ser mais, tirando a cerveja de sexta, me comportei super bem, mas D. Monstra (como dizem as minhas amigas blogueiras) me fez o favor de chegar hoje, e estou com cólicas terríveis, suando frio e inchada. Ninguém merece né? Por isso meu novo peso é 78,6kg. Não acho mais que posso chegar ao Natal com 75kg, pois pra isso precisaria eliminar 3,6kg em apenas 12 dias e o máximo que eu consigo nesse tempo, tendo um desempenho MUITO bom, são 2kg, o que já está ótimo. Não vou ficar me cobrando demais, pois senão a ansieadade atrapalha. Não preciso me cobrar tanto assim, afinal já foram 28kg eliminados e realmente agora sinto que estou começando a deixar de ser gorda... a tal da autocrítica fala mais alto. Mas enfim, vou ficando por aqui, não estou muito bem humorada e nem disposta hoje.

Beijinhos e ótima semana light pra todas!!! Vamo que vamo que o Natal e o Ano Novo estão quase aí e queremos arrasar nos modelitos!!! Amo vocês!!!

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Mistureba de assuntos

Boa noite meus amores!!!

Bem, hoje eu estou me sentindo um tanto quanto esquisita, sei lá. Pode ser TPM, a bendita amiga de todo mês já está para chegar. Pode ser a ressaca de ontem... Pois é, saímos ontem e tomei cerveja. Pois bem que agora eu percebo realmente meu ponto fraco, e é a cervejinha do fim de semana. Sempre gostei de sair, sentar em um barzinho com os amigos, papear e tomar cerveja, sempre foi meu programa preferido. Quando comecei a R.A, abdiquei por um bom tempo desse tipo de programa e confesso que não foi um grande sacrifício pra mim, tamanha era a minha determinação em conseguir emagrecer. Mas agora já se passaram 6 meses e quase 28kg eliminados, e com a chegada do calor, a vontade de voltar a fazer esses programinhas de fim de semana aumenta muito. Obviamente que continuo me controlando. Quando sei que vou sair, procuro maneirar nas calorias durante o dia, procuro não pedir petiscos e porções muito gordurosas e nem comer muito do que pedimos. E tento tomar cerveja só 1 dia na semana e geralmente na sexta, sendo que me controlo o restante do fim de semana, Apesar de todo esse controle , sei que esse hábito me prejudica, posso não engordar, mas atrapalha meu emagrecimento. Ontem fomos para um barzinho e depois para um samba bem gostosinho chamado Opção, aqui em BH. Vou colocar abaixo uma foto nossa lá:


Bem, o que posso dizer é que vou tentar maneirar na cerveja até o dia 23/12, que é quando eu viajo para Vitória - ES, onde vou visitar a família e passar Natal e Reveillon. Durante o tempo que vou ficar lá (do dia 23/12 até dia 03/01) não posso garantir controle total né gente?? Afinal, praia ,sol, família animada, combinação perfeita para sair da linha...rsrs. Mas vou caminhar todos os dias, prometo. Falando em praia, estou muito na dúvida se vou ter coragem de usar biquini, ou se compro um maiô mesmo. Mas levando em consideração que vou ficar mais de saída de praia do que tudo, rsrs, acho que compro um biquini de uma vez... Se der coragem eu tiro a saída, se não fico com ela o tempo todo e pronto!!! Ai ai....

Semana que vem saio às compras para a viagem. Para o marido já compramos algumas camisas de malha levinhas e ainda falta bermudas. E para mim quero comprar umas blusinhas leves também, fresquinhas, short, biquini (?), uma rasteirinha bonitinha, uma roupa para o Natal e uma para o Reveillon...Ufa!!! rsrs, a semana que vem promete, porque eu ando muitoooo procurando as promoções, senão não tem bolso que aguente... e ainda aproveito para queimar umas calorias....hehe.

             E por falar em queimar calorias, amanhã vou participar de um evento muito bacana:


É uma corrida (no meu caso caminhada), só para mulheres, que tem um percurso de 6km. Hoje teve um monte de coisas bacanas por lá, além da entrega dos kits atletas. Não fui lá hoje devido a ressaca (que horror), mas a minha amiga Marina pegou meu kit pra mim. Aliás, ela que está me proporcionando participar deste evento que na verdade é pago, mas ela conseguiu cortesias. O kit atleta contém toalhinha, camiseta, eco bag, que está na imagem abaixo:


Além disso ainda veio: protetor solar, 1 boné, 1 squeeze, 1 kit com escova de dente, fio dental e creme dental para levar na bolsa (muito útil), 1 kit da molico com barra de cereal, 1 pacotinho de cereal em flocos e 1 suco de soja, 1 vale salada de frutas do Mart Plus e mais uma barrinha de cereal. Ainda veio um pêndulo com um "cristal" que diz equilibrar as energias. Tudo isso dos patrocinadores do evento. Muito legal né?? Adorei. Além da camisa e do boné servirem pra caminhada do dia-a-dia que pretendo chutar a preguiça pra longe e começar a fazer.

Bem, eu ia até começar minha dieta líquida de 4 dias amanhã, mas devido a esse evento nem vou poder, senão desmaio de fraqueza...rsrs. Então vou ter que adiar um pouco. Poderia até começar segunda, mas aí duraria até quinta e justamente na quinta é meu aniversário de casamento, não dá né?? Bom, vou ter que rever as datas.

Gente, o evento amanhã começa cedo, então vou me despedindo pois preciso me preparar para dormir. Depois eu conto como foi, vou tentar tirar umas fotos também....
Beijossss
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Dia de pesagem

Bom, devido aos exageros que cometi no início da semana passada e falei no post anterior, eu estava morrendo de medo da pesagem de hoje. Mas de quinta pra cá tentei fazer tudo certinho, e nesse fim de semana e hoje também minha alimentação foi exemplar. Muita fruta no café da manhã, lanche, almoço com pouco carboidrato, com frango no lugar de carne vermelha e salada, e no restante do dia, mais frutas. Só fiz exercícios ontem, quando meu corpo doía menos. E o resultado disso foi: 1,2Kg a menos essa semana e finalmente saí da casa dos 80!!!!
Meu novo peso: 79,1Kg. Sabem que nem me lembro qual foi a última vez que pesei menos de 80kg? Estou muito, muito feliz. E o meu saldo de emagrecimento até o momento é de 27,550Kg eliminados!!!
 Bem, como vocês sabem, eu gostaria muito de estar com 75kg até o Natal, e para isso acontecer preciso eliminar ainda 4,1kg. Pensei em no meio do mês fazer uma dieta líquida, com uma sopa desintoxicante,

sucos, iogurtes e e mais algumas coisas que eu não me lembro no momento, e que dura 4 dias. O que vocês acham disso? Acham que vale a pena? Achei em um site, sobre uma menina que eliminou 36Kg com reeducação alimentar e exercícios, e vez ou outra fazia essa dieta líquida. A nutricionista deu umas dicas de substituição de ingredientes na sopa e falou para não fazer por mais de 4 dias, nem mais de 1 vez no mês.

Bem, eu queria dizer que estou sentindo vontade de jacar ultimamente...rsrs. Ontem mesmo me deu uma vontade enorme de comer um sanduíche, sei lá, um x egg bacon, ou ir em um rodízio de churrasco, credo...kkk. Mas como vontade é uma coisa que dá e passa, esperei ela passar e não sucumbi a tentação.

Bom, e também tenho sentido falta dos comentários aqui no blog!!! Ou não tenho recebido muitas visitas ou não estão comentando!! Gosto tanto quando comentam, me deixam mais animada!!

Por hoje é isso. Em breve volto com mais novidades (ou não..kk).
Beijos.
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Muito cansada e muitos assuntos!!!

Olá pessoas lindas do meu coração... Sumi né? Essa semana foi uma loucura gente, não parei um minuto. Pensem numa pessoa cansada. Eu estou muito, muito mais que cansada. Comecei a semana bem, na R.A e tudo o mais, até chegar a terça...rsrs. Bem, na terça eu saí com uma amiga para ir em um cliente em Betim e depois fomos visitar a Laura, filha da minha amiga Bárbara e do meu amigo Lucas, que nasceu dia 27/11.Olha ela aí, que linda:

Eu segurando a Laurinha


Oha como ela é linda!!!
Nessa, almoçamos no shopping e não resisti, comi no Giraffas, um parmegiana bovino. Depois tomei uma casquinha no Mc Donalds, e como se não bastasse, à noite comi 2 pedaços de pizza!!! Deus do céu, onde eu estava com a cabeça??? rsrs. Mas na quarta já voltei a velha rotina e fiz 1h de simulador de caminhada para tentar compensar o estrago.

Bem, na quinta acordei às 5h da manhã para ir para o hospital, meu marido tinha uma cirurgia marcada, para tirar uma hérnia no estômago. Ele entrou para a cirurgia às 7:30h da manhã e só saiu do centro cirúrgico quase 13h. Fiquei lá com ele até 15h, quando começou o horário de visitas e a mãe dele chegou e ficou lá. Voltei para o hospital 19h e passei a noite lá com ele. Dormi numa cadeira horrível e tive uma noite péssima. Novamente, 5h da manhã já estava de pé e ele teve alta logo de manhã, 8 e pouquinho. Chegamos em casa, tomei um banho, fiz almoço, deitei e dormi até 4h da tarde.Alimentação sem exageros, mas desreguladíssima. Acordei e fui dar faxina em casa... Acabei tarde da noite, morta de cansada e vocês não vão acreditar: Uma amiga arrumou uns convites para um bazar da Patogê, que estava rolando em uma cidade próxima. Para quem não conhece a Patogê, é uma marca carésima, e é muito famosa por aqui.

Até aí tudo bem, só que o negócio era por ordem de chegada e tinha que chegar muitooo cedo.  Acordei às 3 da manhã (lembram da minha maratona de quinta e sexta??) e fomos. Chegamos lá e já tinham quase 200 pessoas na nossa frente. O esquema lá era o seguinte: entra de 100 em 100 pessoas (mulheres, melhor falando, porque só tinha mulher) e fica lá dentro meia hora escolhendo, depois entra para um outro lugar para pagar e eles liberam mais 100 para entrar. Gente, sem brincadeira, tinham mais de 600 pessoas na fila. Entramos na segunda leva e comprei: 1 calça jeans clarinha (bem clarinha) - número 46. Um vestidinho de malha preto, bem bonitinho.Uma camisetinha laranja listrada, costas nadador, mais soltinha, bem verão mesmo.1 blusa preta bem soltinha em cima e mais apertadinha no quadril (lindinha) e 2 pares de sapato. A sandália 37 ficou ótima. Mas a botinha 37 ficou grande. Na verdade  eu calço 36, mas como meu pé é bem gordinho, fico com medo de não servir, e lá não podia provar. Bem, por isso cá estou para anunciá-la, caso alguém tenha interesse em comprar, deixe nos comentários o e-mail de contato.



Ela não é linda??? Mas ficou saindo do meu pé...aff. Ela é bem padrão 37 mesmo, devia ter comprado a 36, mas enfim, já foi né? Se alguém tiver interesse em comprá-la me fale para negociarmos, ok?

Bem, hoje minha alimentação foi mais bonitinha e mais ou menos nos horários certos, mas não vou conseguir fazer exercícios, meu corpo inteiro dói. Segunda é dia de pesagem, quero ver o que vai dar, tomara que pelo menos tenha saído da casa dos 80. Agora marido vai ficar uns dias de molho por causa da cirurgia e estou cuidando dele... E também agora é projeto Natal com 75kg, será que consigo?? Me comprometo a fazer exercícios todos os dias, até o dia de viajar, dia 23/12.

Bem, já falei demais né gente?? Beijos pra vocês, ótimo fim de semana e até a minha pesagem!!!
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Dia de pesagem e fim de semana

Oiii meus amores!!! Gente, me desculpem pelo sumiço...  Eu sei que muitas pessoas começaram a me seguir depois que a Lucy publicou a minha história, para quem ainda não viu, este é o link: http://conhecendo-historias.blogspot.com/, e que depois disso eu ainda não fiz nem mais um post, mas tudo bem, cá estou para contar pra vocês como foi esse fim de semana louco...rsrs.

Bem, a semana passada foi um desafio na minha R.A. Tive o aniversário de uma grande amiga para ir na terça e o lugar tinha rodízio de pizza, massas e petiscos, acreditam?? Mas me comportei direitinho, comi só um pedacinho de pizza e alguns petiscos e só tomei refri zero. No outro dia continuei me comportando bem e fiz exercícios que compensaram o pequeno deslize de terça.  Tudo corria super bem até que quinta feira fui depilar e de lá fui com uma amiga tomar cerveja (em plena quinta?) e aí além da cerveja, comemos uma pizza pequena à palito. Na sexta, tive um jantar de um casal de amigos que se casariam no sábado, o casamento no cartório foi na sexta e a mãe do noivo fez um jantar para os padrinhos, então comi salgadinhos e ainda jantei (a comida foi bem pouquinha, mas tudo bem) e ainda tomei um pouco de cerveja. De lá ainda fomos para outro lugar e ainda tomei um copo de uisque com energético, pra finalizar a noite...kkk.

Bem, sábado foi o casamento né? Fui madrinha e fiquei o sábado todo ocupada com os preparativos, então na hora que chegamos na festa já estava morrendo de fome. Não tinha refri zero lá, então tive de tomar comum mesmo e comi alguns (muitos) salgadinhos. Lá no casamento eu tomei só uns 2 copinhos de cerveja, mas como a festa acabou cedo, obviamente fomos para outro lugar depois né, fomos eu, marido, outro casal e um amigo para uma boate GLS, e nos acabamos de dançar, até mais de 6 da manhã, e cerveja rolando solta...haha.

Tivemos um stress depois, porque quando chegamos no carro, o vidro estava aberto e tinham levado a nossa chave de casa, então, até ligarmos para a seguradora e chegar um chaveiro, conseguimos entrar em casa somente as 10:30h da manhã, e eu já estava morta, cansada demais e estressada. Claro que nem queria saber de nada que não fosse dormir e só comi depois que acordei, então já sabem como foi a alimentação de domingo né? Péssima. Hoje fiquei o dia todo de mau humor, credo. Um desânimo que só vendo... Mas cheguei em casa mais cedo e tirei um cochilo (na verdade um cochilo de 3 horas...rsrs) e agora estou bem melhor.


 Bem, como hoje é dia de pesagem, depois de ler isso tudo vocês devem estar pensando: obviamente que depois dessa semana louca, ela engordou uns 3 kilos. Mas acreditem se quiserem: eu eliminei 0,5Kg . E meu novo peso é 80,3Kg. Não foi dessa vez que saí da casa dos 80, mas pudera né? Seria querer demais.

Essa semana pretendo me comportar bem direitinho, gostaria de fazer simulador de caminhadas hoje, mas não sei se estou com ânimo. Além do cansaço, aqui em BH está um calor de matar, credo. Mas sabem o que eu queria mesmo? Começar a correr. Mas e o ânimo de começar a fazer isso sozinha? Moro pertinho da Lagoa da Pampulha, devo gastar uns 15 a pé até lá, então seriam meia hora de caminhada (ida e volta) e mais o tempo que eu corresse, mas ainda estou criando coragem, rsrs.

Bom, hoje o post foi enorme, mas minha semana e fim de semana foram muito agitados e tinha muita coisa para contar, mas agora eu digo com propriedade que semana que vem posto um peso abaixo de 80, ah posto..haha.

Bem, a http://aminhaperdadepeso.blogspot.com me lançou um desafio, pra fazer até o fim do ano e não precisa ser necessariamente sobre perda de peso. Bom, como eu tenho minhas metas de peso bem traçadas e espero alcançá-las, coloco como minha meta para até o fim do ano estar com meu outro blog pronto. Para quem não sabe, eu sou consultora de produtos eróticos e tenho um projeto de blog bem bacana, mas ando enrolando um pouco para terminá-lo. Não quero virar o ano sem ele estar pronto. E segue abaixo a imagem do desafio:


Super combina com meu blog né??? rsrs

Bom, eu tenho que desafiar 10 amigas a colocarem um desafio para até o fim do ano. E as minhas queridas escolhidas são:

Flá BH, Taciana, Gabriela Mateus, Lu, Larissa, Eli, Uma menina cansada de ser gordinha, Marcela, Paloma, Priscila Lopes.

Por hoje é isso...Beijos

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Dia de pesagem

Tá, eu sei que eu prometi que passaria por aqui mais vezes na semana, mas não deu. A semana voou e eu estou mexendo no meu outro blog, o que está me tomando bastante tempo. Ainda não foi essa semana que eu cheguei a casa dos 70, mas com certeza será semana que vem. Minha eliminação essa semana foi de 0,8Kg e meu novo peso é 80,8kg. Um resultado bom, se for considerar a minha falta de disciplina nesses últimos tempos. Pelo menoss não tenho estacionado e nem engordado, o que é uma grande vitória.

Essa semana minha alimentação foi uma loucura, passei mais tempo em casa trabalhando no computador e como eu sempre almoço na rua, em casa nunca tem nada bom para fazer de almoço. Então fiquei simplesmente 4 dias sem almoçar, improvisando um lanche ou tomando uma sopinha. Fiz simulador de caminhadas apenas 2 dias da semana e tomei cerveja na sexta-feira. Diante disso, 800g chega a ser um milagre...rsrs. Ontem e hoje almocei direitinho, principalmente salada e acabei de fazer meu lanche da tarde que foi banana com aveia.

No post anterior, a Taciana me pediu para falar um pouco mais da minha alimentação e do meu dia a dia que me fizeram eliminar 25kg , que hoje são 25,850kg. Quando eu comecei, há 5 meses, o mais importante foi me alimentar realmente de 3 em 3h. Dizem que acelera o metabolismo, mas além disso, o que dá para perceber realmente é que consigo controlar a minha vontade de comer, pq comendo dessa forma, vc nunca está com muita fome. Vou listar algumas coisas que eu fiz que na minha opinião fizeram realmente a diferença:
  • Comer de 3 em 3h
  • Comecei a evitar todo tipo de fritura (nem sei a última vez que comi um salgado frito, por exemplo), comprei um grill e carne em casa, somente grelhada e sempre dou preferência para o frango, sem pele.
  • Diminui drasticamente a quantidade de massa e arroz. Macarrão eu já não era muito fã, e arroz eu só como no almoço, de 3 a 4 colheres de sopa, e só, nem um pouquinho a mais.
  • Substituí o pão francês pelo pão integral.
  • Substituí maionese e requeijão comuns pelas versões light e 0% de gordura.
  • Passei a comer frutas e/ou iogurtes como lanche da manhã e tarde.
  • À noite, eu sempre comia sanduiche, pizza ou jantava. Hoje, eu tenho essas opções: quando a situação está muito crítica eu tomo uma sopa, dessas de baixa calorias que a gente compra no supermercado. Quando estou animada, como um frango grelhado com uma saladinha. Ou então, como uns 120g de pão de queijo (do pãozinho pequeno, dá uns 6 ou 8, dependendo do tamanho), sou mineirinha né gente, e apaixonada por pão de queijo, então quase sempre minha refeição da noite é essa.
  • Açúcar é uma coisa que eu já consumia pouco, e agora consumo menos ainda. Compro suco light, que não precisa colocar açúcar e não como mais pães doces, bolos, essas coisas. Acho que desde que comecei minha R.A, não tomei mais sorvete. Chocolate eu gosto e como bem de vez em quando, um pedacinho só. Na verdade, doce não é a prioridade da minha vida e vivo bem sem eles...rsrs. Quando estou com muita vontade de ddoce, ou espero a vontade passar ou como só um pedacinho mesmo.
  • Refri eu amo e não consegui abolir da minha vida, mas só tomo os light e os zero.
  • Bebida alcoólica eu aboli nos primeiros meses. Hoje tomo com moderação uma vez na semana. Geralmente na sexta-feira.

Coisas que eu aprendi nesses 5 meses:
  • Aprendi que eu não estou de dieta, eu simplesmente mudei o meu estilo de vida.
  • Aprendi a fazer compensações. Se existe uma versão light ou zero de algum alimento ou bebida opto por eles. Se exagerei em uma refeição, diminuo na outra. Se exagerei em um dia, compenso com menos calorias no outro.
  • Não como nada com consciência pesada. Sempre que saio da linha, faço com consciência, sabendo que estou matando uma vontade minha e assim evito uma compulsão futura.
  • Aprendi que eu não preciso comer mais quando estou triste, ou feliz, ou qualquer coisa parecida. Aprendi a lidar com meus sentimentos.
  • Exercícios físicos são MEGA importantes. Sempre emagreço mais na semana que faço mais atividades.
Bem, eu poderia ficar aqui o resto do dia falando das coisas que eu mudei na minha vida e das coisas que aprendi, que com certeza foram muitas, mas acho que coloquei o que considero mais importante. Desculpem o post enorme, tô inspirada hoje né?? rsrs.

Semana que vem não estarei mais na casa dos 80 (tomara né?? rsrs), então até mais e ótimo resto de domigo e uma maravilhosa semana a todos!!!
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Dia de pesagem: 25 Kg eliminados!! Mais um antes e depois!!

 Oi amores, bem, como vocês viram no título eu atingi os 25kg eliminados!!! Essa semana eliminei 0,5kg, por um milagre divino...haha. Explico: essa semana teve pizza na quarta-feira (3 pedaços), batata-frita no almoço de sexta(não muita), porção de filé com fritas e muitaaa cerveja na sexta a noite e uns pedacinhos de pizza cortada a palito no sábado. Juntando a tudo isso, nenhum dia de exercício físico e ainda emagreci 0,5kg. Parece que foi só para fazer o antes e depois mesmo...rsrs. Na verdade essa semana foi de relax total, como vocês puderam perceber, parece que relaxei um pouco por causa da pesagem da semana passada (1,7kg eliminados). Mas para essa semana, nada de moleza. Por isso, prometo passar aqui mais vezes na semana, para contar como estou indo, inclusive os exercícios!!! Xô preguiça!!!

                            
                                   Bom, como eu prometi, vou postar mais um antes e depois:

COM 106,650 KG. EM 19/06/2010
COM 81,6 KG . EM 14/11/2010  































Gente, não reparem no meu cabelo e na minha cara na foto de hoje... eu tinha acabado de acordar...haha.
Bem, o caminho que eu percorri com certeza já foi muito longo, mas ainda faltam 16,6Kg para alcançar a minha meta. Gostaria que isso acontecesse até o carnaval, ou seja, início de março. Até lá são 15 semanas, e para alcançar esse resultado, preciso eliminar uma média de 1,1Kg por semana (um pouquinho mais que isso na verdade: 1,107Kg). Sei que não é difícil, mas preciso me empenhar, sempre gosto de expor minhas metas bem detalhadas, pois sabendo onde quero chegar, consigo saber o melhor caminho a seguir e foi assim que cheguei até aqui. Desde que comecei já se passaram 21 semanas e foram 25Kg eliminados, uma média de 1,190Kg por semana.
Mas falando de uma meta mais próxima, agora é sair da casa dos 80!!! Se eu conseguir repetir a proeza da semana passada, isso acontece na semana que vem!

Então, por hoje é só. Volto em breve. Beijos!!!
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