Dia de pesagem!!!

Dia de pesagem!!!

Olá meus amores!!! Mais uma segunda e é dia de pesagem né? E hoje estou muito satisfeita com meu           resultado:
                                                              
                                                             Perda da semana: 700g
                                                             Novo peso: 76,6kg

Bom, faltou pouquinho pra estar na meta semanal que é de -770g né? Mas eu tiro esse atraso, afinal, 770g é uma média por semana, sei que às vezes vão ser menos, outras vezes mais...E assim eu chegarei ao meu objetivo. Na semana que passou eu ainda não estava 100%, ainda não estava tendo muitas opções saudáveis e por isso prestei bem atenção às quantidades. E também não fiz exercícios essa semana. Bem, diante disso, o resultado foi ótimo.

Mas sábado fui ao supermercado e renovei meus estoques saudáveis. Comprei frutas: banana, goiaba e laranja. Comprei gelatina, pudim zero, achocolatado light com fibras (32 cal a colher de sopa), leite desnatado e várias outras opções para o dia a dia. Ontem, domingo, eu já me comportei bem na alimentação e estou bem determinada a andar na linha essa semana. Hoje a minha alimentação foi assim:

Café da manhã - 07:00h
- 2 fatias de pão integral com requeijão light
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com acholotado light

Lanche da manhã - 10:00h
-1 banana

Almoço - 12:30h
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 colher de sopa de feijão
- 1 sobrecoxa de frango assada
- salada de alface e tomate

Lanche da tarde - 15:30h
- 1 goiaba

E as próximas refeições pretendo fazer bem direitinhas também. E essa semana eu pretendo fazer 1h no meu simulador de caminhadas todos os dias. No próximo fim de semana provavelmente terei compromisso (aniversário de um amigo) e claro que vai ser cerveja e churrasco, então vou andar muito na linha essa semana para não ter prejuízos.

Bem, por hoje é isso, mais tarde um pouco passo pra visitar o blog de vocês!!!

Beijos e até mais!!!