As coisas estão indo bem!!

As coisas estão indo bem!!

Bom diaaa, nessa quarta nublada e abafada!! Gente, desculpa o sumiço, mas ainda não peguei o ritmo de escrever todo dia!! rsrs. Na verdade não tenho muita paciência pra vir aqui todo santo dia e escrever: hoje eu comi isso e aquilo, tomei tantos copos d'água, fiz tal exercício. Nada contra quem faz, eu só não tenho paciência pra fazer. Prefiro esperar que surja a vontade de escrever como está indo meu processo, como estou me sentindo e etc.

Bem, de um modo geral está indo bem. Na verdade com um graaaande diferencial em relação a outra vez: estou amando me exercitar! Descobri no spinning um grande prazer de mexer o corpitcho, e agora não paro mais! Definitivamente entendi que exercício é pra sempre, e é sim prazeroso!! Bom, uma descoberta e tanto né, pra quem era MEGA sedentária. Estou muito satisfeita comigo mesma nesse quesito.

Em relação a alimentação,também estou indo bem... Comendo de 3 em 3h, diminuindo as porções e tentando me alimentar com mais qualidade. E tentando não ficar neurada. Já repararam (não sei se acontece com vocês) mas quando eu estou fazendo R.A, dieta, seja o que for, eu não penso em outra coisa a não ser em comida...fico pensando em tudo que não posso comer, no que tenho que comprar pra comer, qual a melhor opção pra comer no almoço, no lanche...Comer, comer,comer...estou tentando não dominar minha mente com esses pensamentos.

Bom, outra coisa é que minha resolução de não beber foi por água abaixo...rsrs. Gente, não adianta, gosto da cervejinha, mesmo que seja apenas uma vez na semana. Então estipulei o seguinte: cerveja, só um dia. Isso se eu for pra academia todos os dias, senão, nada feito. Então, tenho que me exercitar 5x na semana, pra ter direito a minha cervejinha de sexta (ou sábado, mas em geral é sexta). Se eu faltar um dia na academia, nada de cerveja e tenho que ir malhar no sábado. Pronto, acho que já está de bom tamanho. Não adianta gente, eu sou feliz é assim.A minha felicidade não está apenas em querer ser magra (aliás, não quero ser magra..quero ser gostosa! haha), a minha felicidade está em encontrar meus amigos, bater papo, beber..nem que seja uma vez na semana. É minha terapia. É assim que me sinto bem e não vou me privar disso.

Decidi ter paciência, fazer de tudo pra dar certo... mas não querer que tudo aconteça do dia pra noite.

Bom, não pesei ontem..cheguei correndo pra aula de spinning e saí correndo pois tinha compromisso..assim que pesar coloco aqui!! Estou loucaaa pra começar a ver os super efeitos do spinning, gente aquilo deixa as pernas e bunda sem noção de definidas e duras..haha.

Bom, acho que é só. Agradeço muito os comentários. Mi, você sempre me dando uma mega força. Adoro!!
Beijos!!

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Nada como um dia após o outro!

Nada como um dia após o outro!

Terceiro dia de spinning. A dor no corpo já está diminuindo aos poucos, e a cada aula uma superação. É difícil, muitooo difícil, mas cada gota de suor que cai do meu rosto me incentiva a pedalar mais e mais.

Não sei qual é a dificuldade de você em relação a R.A e exercícios. Acredito que cada um tenha a sua, mas a minha com certeza é minha sede de viver. Gosto de sair, de encontrar com os amigos, conversar e rir bastante. Até aí tudo bem, nada que interfira na minha rotina saudável, certo? Errado. Esses encontros são sempre regados a muita cerveja e verdadeiras farras gastronômicas. Não porque eu acho que sem isso não tem graça..mas é que sempre foi assim, e livrar das coisas que "sempre foram assim" é muito difícil. Mudar hábitos requer muita força de vontade.

Então, como incentivo, me propus a ficar um mês sem beber. Sei que 1 mês é pouco, mas é o que consigo me prometer no momento. Me propus a me alimentar certinho nesse mês. E ir no spinning 5 (ou 6) vezes na semana nesse 1 mês. Esse tempo é o que dura meu frasco do termogênico, o Lipo 6. E sei que se eu fizer tudo isso que estou me propondo, nesse um mês terei um ótimo resultado. Que vai me incentivar a me propor outros desafios. Conseguem entender minha lógica? Eu funciono assim. Não adianta eu chegar hoje e dizer que vou ficar 3 meses sem beber (ou 5 meses, que é o que dura meu "projeto", que já já falo nele).

Me conheço o suficiente pra saber que se eu fizer isso, vou desistir no próximo fim de semana. Porque eu não penso no hoje, ou no amanhã. Penso que 3 meses é tempo demais pra me privar de uma coisa que eu adoro. Eu funciono assim, por etapas. De uns tempos pra cá tenho aprendido a me exigir menos, a ser menos dura comigo. Não é porque não tenho a mesma organização de algumas pessoas, as atitudes de resolver tudo de uma vez que outras tem, que meus métodos são menos eficientes, então a palavra de ordem no momento é: PACIÊNCIA. Comigo. Muita paciência.

Em relação ao meu projeto, é o "Se vira nos 30"... Daqui a 5 meses ( dia 14/02/14) vou fazer 30 anos e quero chegar lá dignamente..haha. Meu maior foco é esse, meus 30 anos.

Queria escrever mais, mas estou muitooo cansada, olha que coisa boa!! Hoje fiz muitas comprinhas lights, abasteci a geladeira, a fruteira..tava precisando!!

Ah, minha pesagem vai ser toda segunda (ótimo motivo pra segurar a boca no fim de semana) e quero muitoooo sair da casa dos 80 logo!! Bom, acho que por hoje é isso! Tô dando umas passeadas pelos blogs aí, ando lendo, mas meio sem tempo pra ver todos e comentar..estou voltando aos poucos, e espero em breve me atualizar do que anda acontecendo aí com todo mundo que está nessa batalha!!

Beijos e boa noite!

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Duas postagens no mesmo dia?? Isso tá melhorando!!

Duas postagens no mesmo dia?? Isso tá melhorando!!

Gente, voltei pra falar que fuuui na academia, fiz o spinning e uma aula de dança! Que delíciaaaa! Nossa, eu não lembrava que spinning era tãoo bom! Sério. Fiz há uns anos atrás, lembrava que achava legal, mas hoje gostei muito. Muito mesmo. Primeiro tem a academia né, que ajuda bastante, e a que eu faço é muitoo boa. A sala de spinning é climatizada, na parte de cima da academia (ainda dá pra ver os gatinhos malhando lá embaixo, pelo vidro..haha) e o professor é super animado. Claro que hoje fiz no meu limite, não coloquei muita carga, mas fiz o tempo inteiro, não parei um minuto. Logo depois vinha uma aula de dança, com o mesmo professor, e resolvi experimentar! Gostei demais! Fiquei meio perdida neh, claro, mas eu sempre gostei de dançar então até tenho um certo ritmo, acho que não fiz muito feio não!! kkkk.

Bom, quanto ao lipo 6, os efeitos colaterais dele sumiram completamente enquanto me exercitava, não senti enjoo nem nada. E ele realmente dá um gás mesmo viu... se não fossem minhas pernas doendo, estaria lá até agora!!

Bom, estou super feliz por ter encontrado algo que eu realmente gostei de fazer!! Pretendo fazer o spinning todos os dias.. As aulas de dança são segunda e quarta, e pretendo fazer toda semana também, pra mim dançar é uma terapia!!

Obs: atualizei meu peso ali do lado: +700g!! :( Mais uma prova que não dava pra continuar como estava, senão o ponteiro da balança vai só subir!!!

Amanhã faço comprinhas lights no supermercado e começo também minha alimentação certinha!! Estou super animada, agora vai!!

Boa noite, espero que estejam todas animadas também!! Beijoss

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Segunda: dia internacional do "hoje eu começo a dieta"!!

Segunda: dia internacional do "hoje eu começo a dieta"!!

Oi, tudo bem com vocês?? Bom, comigo tá tudo certo, ainda mais que agora eu realmente cansei de estar gorda. Gente, vinha enrolando demais, matando academia, fugindo da dieta. Impressionante como as pessoas a nossa volta são "sabotadoras" da nossa dieta (obvio que porque permitimos, neh?) mas são tantos convites: "Vamos almoçar em algum lugar bem gostoso hoje?" "Vamos tomar uma cerveja?" "Vamos tomar sorvete?" e aí vamos dizendo sim e cada hora fugindo mais do objetivo. Elas não fazem por mal, inclusive dão a maior força pra gente emagrecer, mas convidam, e cabe a gente falar não. NÃO. E estou exercitando isso..falar não.

Bom, daqui a pouco estou indo pra academia, vou fazer hoje a minha primeira aula de spinning. Decidi pelo spinning e vou ver se faço ele por enquanto mesmo, por um tempo. Pois preciso muitoooo de aeróbico. Sei que a aula é pesada, já fiz uma vez, há uns anos...mas estou super disposta e pensando nos resultados. Queima muito neh?

Bom, hoje também fiz uma compra que espero me ajudar bastante nesse processo... Conversando com pessoas que entendem de malhação e desse mundo de suplementos, tão desconhecido pra mim, eu soube do Lipo 6 Black Hers, que é um termogênico que promete acelerar o metabolismo e detonar com a gordura localizada. Esse, é específico para mulheres. É menos concentrado e foi feito pra atuar nas gorduras localizadas e celulite, além de dar muitaaa disposição (exatamente disso que eu preciso). Mesmo assim ele é forte e tem alguns efeitos colaterais nos primeiros dias, pelo que li.

O meu chegou hoje a tarde, portanto não tomei o da manhã, são 2 por dia. Tomei o da tarde, e estou sentindo um pouco de enjôo e calafrios, efeitos considerados normais para os primeiros dias. Alguém aqui já tomou?

Bom, vou observando, dizem que a partir do quinto dia começam a reduzir bastante esses efeitos. Agora é focar no aeróbico e ter uma boa alimentação e vamos ver o que acontece neh? rsrs.

Queria agradecer muitooo os comentários no post anterior, agradecer quem me visita sempre aqui (obrigada pelo comentário viu Mi?) e desejar boas vindas pra quem chegou agora!! Esse processo é muito difícil, mas está mais na nossa cabeça, pode acreditar. É preciso muitaaaa força de vontade, mas é super possível! Só ver minhas fotos neh? Já consegui uma vitória uma vez e vou conseguir de novo!!

Bom, por hoje é isso!! Estou animada, espero que a animação só aumente, e a de vocês também!!

Beijos!!

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Porque é tão difícil criar uma rotina???

Porque é tão difícil criar uma rotina???

Dizem que tudo que a gente faz por 22 dias seguidos vira costume, rotina. Mas porque é tão difícil fazer coisas por 22 dias seguidos? rsrs. Eu tenho aversão de rotina. Sempre tive. Não sei se é meu mesmo, se nasci assim, ou se é devido ao meu estilo de vida, pois sempre me mudei muito de casa, de bairros, pessoas, de tudo. Mas ando sentindo necessidade de ter uma rotina. Sabe? "Levanto ás 7h, tomo um banho, preparo um café, me arrumo pra trabalhar, chego do trabalho e descanso um pouco, vou pra academia e blá blá blá". Não consigo criar esse ritmo. Em um dia acordo num horário que dá pra fazer as coisas tranquila, no outro levanto correndo, mal dá tempo de vestir roupa. Em um dia tô a fim de ir pra academia, no outro só quero dormir. Em um dia quero dormir cedo, no outro durmo de madrugada.... E assim, seguem meus dias, sem ritmo, sem rotina, sem horários, sem nada.

Obviamente que com minha alimentação não é diferente. Tá.. de manhã tomo café no trabalho, às 9h.. estou me esforçando pra lembrar de comer uma fruta no meio da manhã e almoço às 13h, quando saio do trabalho. Até aí tudo bem... mas à tarde e à noite, desanda tudo. T-U-D-O. Tudo bem que o fato de estar sem geladeira e fogão tem atrapalhado bastante (comprei o fogão ontem, mas ainda falta o botijão..rs e a geladeira se Deus quiser amanhã já estará aqui em casa), mas pelo que bem me conheço isso resolverá 50% do problema. Tenho dificuldade em alinhar minha alimentação da noite. Alguma dica??

Bom, não sei se já comentei, mas eu adoroooo cerveja..(aafff, pra quem quer emagrecer neh..rs), e costumo tomar sempre.. Mas agora tenho que diminuir muito neh? Senão não vou conseguir os resultados que desejo. Bom, inicialmente o que posso dizer é que pretendo tomar cerveja apenas 1 dia na semana, ou sexta, ou sábado. Essa é minha resolução pra cerveja.

Quanto às minhas metas, ainda não sei em quantos kg quero chegar...incialmente pretendo emagrecer 5kg... Se tem uma coisa que aprendi que devemos ter pequenas metas alcançáveis, senão ficamos desestimuladas.
Confesso que não estou indo bem ainda. Ando faltando a academia, mas não estou me culpando demais.. Muita coisa pra resolver..coisas que valem minha paz de espírito, que é tão importante quanto o corpo... Mas estou focada em mudar, em melhorar, em ter um estilo de vida melhor.. Essa é minha meta maior, mudar meus hábitos...ter um dia a dia saudável. O começo é difícil, é demorado, é preciso disciplina. Mas vou chegar lá!!

Bom, por hoje era isso (tudo)..kkkk. Se tiverem dicas de como ter uma rotina, me ajudem, porque sinceramente é um bicho de sete cabeças pra mim!!!

Beijos!

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Boa noite!!!

Já são onze horas da noite, eu já estava quase dormindo, quando resolvi pegar meu computador pra escrever aqui. Considero esse um passo tão importante quanto o que dei hoje, que foi voltar para a academia!!

Infelizmente, esperei demais para tomar essas decisões e estou mais de 10kg acima do menor peso que consegui chegar. Mas todos nós sabemos que nunca é tarde para (re)começar, não é mesmo?

Gente, minha vida andou uma bagunça nos últimos tempos, e é impressionante como os fatores externos influenciam demais no nosso peso né? Pra quem me acompanhou quando fiz a R.A pela primeira vez, olha o que mudou: de lá pra cá me divorciei, e me mudei de casa 4 vezes!! Saí do meu trabalho por um tempo, fiz outras coisas e em janeiro desse ano voltei para a empresa que trabalhava antes.Isso tudo me desestabilizou tanto que vocês nem imaginam!! Aí vocês sabem como é neh? Engorda 2kg, 3, 5, vai comprando umas roupinhas maiores, relaxando... quando vê,  (desculpem a expressão) a merda já está feita. Mas o negócio é não desanimar NUNCA. 

Ontem me pesei na minha avaliação física. Estou com 81,3kg. E é com esse peso que volto a registrar meu processo aqui no blog!! Hoje fiz uma aula de boxe chinês! Tem alguém aqui que faz? Acho que porque foi a primeira aula, fiquei meio perdida né, mas quinta vou de novo. Amanhã faço minha ficha de musculação e pretendo fazer a musculação todos os dias, com esteira ou bicicleta e uma aula pesada de aeróbico 3x na semana. Acho que pra começar tá bom neh? kkkk.

Quanto a alimentação ainda estou deixando a desejar... Mas aos poucos estou adequando. Me mudei há menos de 1 semana pra casa que estou agora e ainda tem que arrumar muita coisa por aqui (inclusive estou sem geladeira) então vou me virando como dá. O importante é começar, mesmo que seja devagar.

Bom, acho que por hoje eu já escrevi demais né!! Haha. Amanhã vou passar aqui para colocar minhas metas e prazos. Abaixo deixo duas fotos que tirei de corpo inteiro mais recentes (ando fugindo de fotos!!) que vão servir um pouco de base pra vocês lembrarem de como eu estava, depois que eu ficar magra e gostosa!! haha

Se passar alguém por aqui, deixa um recadinho aí, nem que seja um Oi!!Vou adorar e vai ser um ótimo incentivador! :)

Boa noite e beijos!!

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Oi gente!!! Tem alguém aí?? rsrs

Sei que prometi voltar várias vezes e não cumpri, mas desta vez é sério, muitooo sério!! Estou voltando...Meio sem tempo para contar tudo agora, mas posso adiantar que estou voltando com o gás total, mas vou precisar muito da ajuda de quem ainda estiver me acompanhando por aqui!! Projeto novo...Breve, breve venho postar minha pesagem, minhas metas e as novidades!!!

Beijos, beijos!!!

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