Dia de pesagem!!!

Dia de pesagem!!!

Olá meus amores!!! Mais uma segunda e é dia de pesagem né? E hoje estou muito satisfeita com meu           resultado:
                                                              
                                                             Perda da semana: 700g
                                                             Novo peso: 76,6kg

Bom, faltou pouquinho pra estar na meta semanal que é de -770g né? Mas eu tiro esse atraso, afinal, 770g é uma média por semana, sei que às vezes vão ser menos, outras vezes mais...E assim eu chegarei ao meu objetivo. Na semana que passou eu ainda não estava 100%, ainda não estava tendo muitas opções saudáveis e por isso prestei bem atenção às quantidades. E também não fiz exercícios essa semana. Bem, diante disso, o resultado foi ótimo.

Mas sábado fui ao supermercado e renovei meus estoques saudáveis. Comprei frutas: banana, goiaba e laranja. Comprei gelatina, pudim zero, achocolatado light com fibras (32 cal a colher de sopa), leite desnatado e várias outras opções para o dia a dia. Ontem, domingo, eu já me comportei bem na alimentação e estou bem determinada a andar na linha essa semana. Hoje a minha alimentação foi assim:

Café da manhã - 07:00h
- 2 fatias de pão integral com requeijão light
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com acholotado light

Lanche da manhã - 10:00h
-1 banana

Almoço - 12:30h
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 colher de sopa de feijão
- 1 sobrecoxa de frango assada
- salada de alface e tomate

Lanche da tarde - 15:30h
- 1 goiaba

E as próximas refeições pretendo fazer bem direitinhas também. E essa semana eu pretendo fazer 1h no meu simulador de caminhadas todos os dias. No próximo fim de semana provavelmente terei compromisso (aniversário de um amigo) e claro que vai ser cerveja e churrasco, então vou andar muito na linha essa semana para não ter prejuízos.

Bem, por hoje é isso, mais tarde um pouco passo pra visitar o blog de vocês!!!

Beijos e até mais!!!

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Ganhei um selinho!!!

Ganhei um selinho!!!

Ei gente!!! Então, não ia passar por aqui hoje, mas como ganhei um selinho, vim postá-lo:

Regras:

1ª Dizer quem te deu o selinho: Foi a querida amiga do blog:  http://decidietriunfei.blogspot.com/

2º Falar de 01 Pessoa da vida real que mais te dá força: Bem, em relação a R.A eu posso dizer que é minha amiga Marina. Ela se empolga comigo, me elogia, puxa a minha orelha, batemos longosss papos sobre alimentação e se dispõe a fazer atividade física comigo. E em relação a todo o restante é meu marido, Marcelo. Ele me dá muita força em tudo que decido fazer na minha vida, por mais absurdo que pode parecer no início, rsrs.

3° Dedicar a uma amiga virtual: Vou dedicar a minha querida amiga virtual Patrícia Medeiros.

4° Colocar uma frase de força para todos: Tem uma que eu adoro usar aqui no blog: "Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo."

5° Indicar 5 blogues que te dão força: 

Patrícia Medeiros  

Mi

Mikaella

Larissa 

Carolina C.

Bem, é isso. Depois volto com novidades!!!

Beijos

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Dia de pesagem!!! Centésima postagem!!!

Dia de pesagem!!! Centésima postagem!!!

Ei meus queridos e queridas!!! Fiquei um tempinho sem vir aqui né? Semana passada foi muita correria, estava terminando o curso de legislação na auto escola e meu tempo estava bem curto. Mas enfim, não me comportei 100% essa semana, na verdade, não acho que extrapolei demais, mas não comi coisas muito saudáveis e nem segui muito horários. Resultado da pesagem dessa semana:

 Perda da semana: 200g
Novo Peso: 77,3kg

Bom, pelo menos não engordei né? E eliminar um pouquinho é melhor do que nada!!! Bom, o fato é que eu preciso estabelecer novas metas e metas possíveis para continuar a minha caminhada. E a minha data estabelecida para chegar ao meu objetivo é final de julho: 30/07, aniversário do meu amor. Pelas minhas contas são 16 semanas e 12,3kg a serem eliminados. Ou seja, preciso eliminar 0,770kg por semana. Vocês acham que é uma meta possível? Um pouquinho mais de 3kg por mês.

Bom, não vou dizer que começo a R.A perfeitinha amanhã porque a minha despensa e geladeira estão precisando de uma reformulada. Preciso comprar umas frutas e outras coisitas saudáveis para começar a me alimentar melhor. E preciso começar a me exercitar urgente, mas vou dar um jeito nisso. Providências a tomar:

- Recomeçar a montar meus cardápios diários baseados em 1200cal por dia. (Parei de contar)

- Comer mais frutas e verduras. (Fujo delas quando posso)

- Diminuir a quantidade de carne vermelha (Amo uma carne de boi)

- Diminuir a quantidade de refri (sou viciada, só tomo os zero, mas mesmo assim não faz bem)

- Comer de 3 em 3h (Ando passando tempo demais sem comer)

- Fazer exercícios físicos (Sou preguiçosaaa)

Bom, acho que fazendo isso aí em cima já me ajuda bastante. Alguém tem mais alguma sugestão?Algo que faz e que dá certo?? Compartilhem comigo!!!

Beijos e boa noite.

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